20 April, 2024
যে খাবারে দ্রুত বাড়বে চুল
credit: istock
TV9 Bangla
শুধু মাথায় তেল মাখলেই যে চুল বাড়বে, এমন নয়। চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে হলে খাওয়া-দাওয়া নিয়েও সচেতন থাকতে হবে।
বায়োটিন, প্রোটিন, ফ্যাটি অ্যাসিড, জিঙ্ক ইত্যাদি পুষ্টি চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। চুলের দ্রুত ঘটাতে কী-কী খাবেন, রইল টিপস।
ডিমের মধ্যে প্রোটিন ও বায়োটিন রয়েছে। এটি চুল পড়া কমায় এবং চুলের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে। চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে ডিম।
সামুদ্রিক মাছের মধ্যে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ফসফরাস ও জিঙ্ক রয়েছে। এসব উপাদান চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। কমায় চুল পড়াও।
সূর্যমুখীর দানা, চিয়া সিড, ফ্ল্যাক্স সিডের মতো বীজ ভিটামিন ই, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডে ভরপুর। এগুলো চুলের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য।
বেরিজাতীয় ফলের মধ্যে ভিটামিন সি রয়েছে, যা দেহে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। এটি চুলের ফলিকলকে ক্ষতির হাত থেকে বাঁচায়।
পেঁয়াজের রসে থাকা সালফারে অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে। এই উপাদান চুলের গোড়া মজবুত করতে সাহায্য। পাকা চুলের সমস্যাও কমায়।
গ্রিন টিয়ের মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট চুলের ফলিকলকে উদ্দীপিত করে। এতে নতুন চুল গজায় এবং চুলের স্বাস্থ্য বজায় থাকে।
আরও পড়ুন