ব্রণর সমস্যা পিছন ছাড়ছে না? নানা নামিদামী প্রসাধনী ব্যবহার করেও কাজ হচ্ছে না? তাহলে নজরটা ঘোরান ডায়েটে।
এমন বেশকিছু খাবার রয়েছে যা খেলে দ্রুত ব্রণর সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। কোন খাবার রয়েছে এই তালিকায়? জেনে নিন
ব্রণর সমস্যা মেটাতে ফ্ল্যাক্স সিড খেতে পারেন। টি একটি দারুণ নিরামিশ উপাদেয়। ওমেগা থ্রি-র উৎস। এটি জল ধরে রাখার ক্ষমতা রাখে এবং আপনাকে ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখে।
দিনে দুই চা চামচ এই বীজ খেলে ব্রণ কমবে দ্রুত। এমনকি ত্বকের ট্যানও দূর করে এই বীজ এবং স্বাস্থ্যকর উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে।
টমেটো লাইকোপিন সমৃদ্ধ। ত্বকে পিগমেন্টেশনের সমস্যা মেটায় ও ত্বক হাইড্রেটেড এবং উজ্জ্বল রাখে। প্রতিদিন একটি করে টমেটো খান। ব্রণর সমস্যা কমবে।
খুশকির সমস্যা মানুষের সারাবছরের। শীত হোক কিংবা গ্রীষ্ম, খুশকি যেন পিছনই ছাড়তে চায় না। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে কী করণীয়?
কোলাজেন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া ত্বকের ক্ষেত্রে দরকারি। ধূমপান, দূষণ এবং অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের কোলাজেন ধ্বংস করতে পারে যার ফলেই ত্বক ধীরে ধীরে নিস্তেজ হতে থাকে।
প্রাকৃতিক কোলাজেন সমৃদ্ধ খাবার যেমন মাছ, মুরগি, ডিমের সাদা অংশ, সাইট্রাস ফল, বেরি, লাল এবং হলুদ সবজি এবং রসুন যোগ করুন ডায়েটে।
গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে, ক্লোরোফিল সমৃদ্ধ খাবার যেমন গম গ্রাস, পালং শাক, বার্লি বীজ এবং আলফালফা যোগ করলে ত্বকের কোলাজেন বৃদ্ধি পেতে পারে। ফলে ব্রণর সমস্যাও মেটে দ্রুত।