26 July 2024
চুল উঠছে? রোজ এই ৬ খাবার খান
credit: istock
TV9 Bangla
বর্ষাকালে চুল ওঠে না, এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া কঠিন। বাতাসে আর্দ্রতা বেশি থাকার কারণে গোড়া দুর্বল হয় এবং চুল পড়ে।
বর্ষাকালে চুল পড়া কমাতে শুধু শ্যাম্পু-কন্ডিশনারের সাহায্য নিলে চলবে না। এই মরশুমে পাতে রাখুন এই ৬ খাবার। তবেই কমবে চুল পড়া।
ডালের মধ্যে আয়রন, বিভিন্ন ভিটামিন, বায়োটিন, জিঙ্ক রয়েছে। যে কোনও ধরনের ডাল খেলেই আপনি এড়াতে পারবেন চুল পড়ার সমস্যা।
চুল স্বাস্থ্য গঠনে সাহায্য করে আখরোট। এই বাদামে বায়োটিন, ভিটামিন বি, ই, প্রোটিন ও ম্যাগনেশিয়াম রয়েছে, যা চুলকে ভাল রাখে।
রোজ এক বাটি করে টক দই খেলে চুল পড়া বন্ধ হবে। দইয়ের মধ্যে ভিটামিন বি৫, ডি রয়েছে। টক দইয়ের তৈরি হেয়ার প্যাকও মাখতে পারেন।
ওটস খেলে যেমন ওজন কমবে, হার্ট ভাল থাকবে, একইভাবে চুলও সুন্দর হবে। ওটসে ফাইবার, জিঙ্ক, আয়রন, ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে।
পালং শাকের মধ্যে ভিটামিন এ, সি, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ম্যাগনেশিয়াম রয়েছে। এই সুপারফুডও চুলের সমস্যা দূর করে।
মিষ্টি আলুতে বিটা-ক্যারোটিন রয়েছে, যা শুষ্ক ও রুক্ষ চুলের যত্ন নেয়। স্ক্যাল্পেরও খেয়াল রাখে এই খাবার। চুল পড়াও কমে মিষ্টি আলু খেলে।
আরও পড়ুন