02 March 2024
আয়ুর্বেদের কথা না
শুনলে ত্বক বুড়িয়ে যাবে
credit: istock
TV9 Bangla
রোজ নামীদামি প্রসাধনী পণ্য ব্যবহার করলেই, যে ত্বক ভাল থাকবে এমন নয়। প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করেও ত্বক ভাল রাখা যায়।
বাজারচলতি ফেস সিরাম, ময়েশ্চারাইজার, ফেসপ্যাক ছাড়াও ত্বকের জেল্লা ধরে রাখা যায়। এক্ষেত্রে মানতে হবে আয়ুর্বেদিক টিপস।
আয়ুর্বেদে হলুদ, নারকেল তেল, মধুর মতো প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করা হয়। তার সঙ্গে মানতে হয় কিছু টিপস। সেগুলো কী-কী দেখে নিন।
স্কিন কেয়ার প্রোডাক্ট বেছে নেওয়ার আগে ডায়েটের উপর জোর দিন। তাজা শাকসবজি ও ফল খান। তেল, মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন।
প্রচুর পরিমাণে জল খান। ভেষজ চা পান করতে পারেন। এতে ত্বক হাইড্রেট থাকবে। মদ্যপান ও ধূমপান সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে চলুন।
দিনে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমান। মানসিক চাপ ত্বকে অকাল বার্ধক্য এনে দিতে পারে। তাই মানসিক চাপকে দূরে সরিয়ে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমান।
ত্বকের সমস্যাকে দূরে রাখতে গেলে রোজ শরীরচর্চা করুন। যোগব্যায়াম, জগিং, হাঁটার মতো শরীরচর্চা ত্বককে ভাল রাখতে সাহায্য করে।
প্রতিদিন ফেসওয়াশ মুখ পরিষ্কার করুন। এরপর ময়েশ্চারাইজার দিয়ে ত্বক মালিশ করে নিন। এতে রক্ত সঞ্চালন উন্নত হবে।
আরও পড়ুন