9 July 2024

ঘি দিয়েই দেহের ওজন কমবে, কীভাবে জানুন

credit: istock

TV9 Bangla

দেহের অতিরিক্ত ওজন নিয়ে চিন্তিত। ওজন কমানোর অনেক চেষ্টা করেও ব্যর্থ? এবার এক চামচ ঘি-তেই হবে কেল্লাফতে!

বাঙালির খাবারের সঙ্গে ওতপ্রোতভাবে জড়িয়ে রয়েছে ঘি। গরম ভাত হোক বা যে কোনও রান্নায় এক চামচ ঘি পড়লে স্বাদই বদলে যায়।

সাধারণত, দু থেকে তৈরি হয় ঘি। এতে ভিটামিন-এ, ডি, ই, কে-সহ বিভিন্ন খনিজ রয়েছে, যা আমাদের শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়।

ঘি-তে প্রচুর ফ্যাট রয়েছে। যা ক্যালরি জোগানোর পাশাপাশি দেহের ওজন বাড়াতে সহায়ক। তবে ঘি খেয়ে ওজনও কমানো যায়।

দেশি ঘিতে উপস্থিত স্যাচুরেটেড ফ্যাট শরীরের মেদ কমাতে সাহায্য করে। তাই ভেজাল নয়, দেহের ওজন কমাতে দেশি ঘি খান।

ঘরে তৈরি ঘি-তে ভালো পরিমাণে লিনোলিক অ্যাসিড পাওয়া যায়, যা দেহের ওজন কমাতে সাহায্য করে।

ঘি খেলে মেটাবলিজম দ্রুত হয়, যা দেহের ওজন দ্রুত কমাতে সাহায্য করে।

প্রতিদিনের ডায়েটে ঘি রাখলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন। এছাড়া টক্সিন দূর করতেও সাহায্য করে। যা পরোক্ষে দেহের ওজন কমাতে কার্যকরী।