শিবারাত্রির উপবাস ভেঙে সাবু নয়, এ সব খাবার খেলে হবে না গ্যাস অম্বল
credit: Pinterest
TV9 Bangla
আজ শিবরাত্রি। অনেকেই এই বিশেষ দিনে উপবাস রাখেন। সারাদিন উপবাস রেখে শিবের মাথায় জলে উপবাস ভঙ্গ করেন তাঁরা। সারাদিন পেট খালি থাকার কারণে এমনিতেই গ্যাস-অম্বলের সমস্যা দেখা দেয়।
তাই সারাদিন পর উপবাস ভেঙে কী খাচ্ছেন তা কিন্তু খুব জরুরি। উপবাস ভেঙে যা কিছু খেলে কিন্তু চলবে না। তাহলেই বিপদ হতে পারে।
উপবাস ভাঙার পর হাতের সামনে যা পাচ্ছেন তা খেলেই গ্যাস অম্বলের সমস্যা হতে পারে। তাই এই সমস্যা এড়াতে কী খাবেন জেনে নিন।
ডাবের জল দিয়ে উপবাস ভাঙুন। সারাদিন খালি পেটে থাকার কারণে শরীর পর্যাপ্ত পরিমাণে পুষ্টি পায় না। ফলে ক্লান্তি আসে।
আর এই ক্লান্তি মেটাতে সাহায্য করে ডাবের জল। আর এই জলে রয়েছে ভরপুর পুষ্টিগুণ যা শরীরকে পুষ্টি জোগায়।
এরপর একমুঠো শুকনো বাদাম খান। এতে শরীরের পুষ্টির ঘাটতি মিটবে। যদি দুধ খেতে কোনও সমস্যা না থাকে তবে এক গ্লাস গরম দুধও খেতে পারেন।
উপবাস ভঙ্গ করে সাবুদানা খাওয়ার চল রয়েছে বাঙালি বাড়িতে। তবে অনেকেই সাবু খেয়ে হজম করতে পারেন না। এতে গ্যাস অম্বলের সমস্যা হয়।
আপনারও যদি এই সমস্যা হয় তাহলে সাবু খাওয়ার প্রয়োজন নেই। তার পরিবর্তে ডালিয়া খেতে পারেন। এতে গ্যাস-অম্বলের সমস্যা হবে না।