ঘণ্টার পর ঘণ্টা রিলস দেখছেন? বিপদ আসার আগেই নেশা কাটান
TV9 Bangla
Credit - Getty Images, Pinterest
একটা রিলস দেখার পর স্ক্রল করলেই আসে আর একটা। ঘণ্টার পর ঘণ্টা রিলস দেখে অনেকের কেটে যায়। এমন করতে করতে প্রচুর সময়ের অপচয় হয়। এক ঝলকে জেনে নিন এই আসক্তি দূর করবেন কী করে।
ডিজিটাল ডিটক্স - এর অর্থ সপ্তাহে এমন একটা দিন রাখুন, যেদিন কোনও ইলেকট্রনিক ডিভাইস ব্যবহার করবেন না। অর্থাৎ মোবাইল ফোন, ল্যাপটপ, কম্পিউটার থেকে নিজেকে দূরে রাখতে হবে।
নোটিফিকেশন বন্ধ রাখুন - অনেকের ইন্সটাগ্রাম, ফেসবুক অ্যাকাউন্ট থেকে আলা রিলসের নোটিফিকেশন অন থাকে। তা বন্ধ করতে হবে।
সময় নির্দিষ্ট করুন - পুরোপুরি রিলস দেখা বন্ধ করতে হবে না। সারাদিনে একটি নির্দিষ্ট সময় বেছে নিন, সেই সময়ই শুধু খানিকের জন্য রিলস দেখবেন বলে নিজেকে বোঝান।
শরীরচর্চা করুন - যে সময় বাড়িতে বসে রিলস দেখে কাটান, সেই সময় শরীরচর্চায় ব্যয় করুন। সুস্থ থাকতে হলে শরীরচর্চা জরুরি।
অপ্রয়োজনীয় অ্যাকাউন্ট আনফলো করুন - একাধিক ইন্সটা ও ফেসবুক অ্যাকাউন্ট অনেকে ফলো করেন। যে সকল অ্যাকাউন্ট থেকে অতিরিক্ত ও অপ্রয়োজনীয় রিলস পোস্ট হয়, সেই অ্যাকাউন্টগুলো আনফলো করুন।
বই পড়ুন - যে সময় রিলস দেখার পিছনে ব্যয় করেন, সেই সময় হাতে তুলে নিন পছন্দের বই। নিজেকে ফোন থেকে দূরে রাখলে রিলস বেশি দেখা হবে না।
গান শুনুন - বই পড়তে যদি ইচ্ছে না হয়, তা হলে রিলস দেখার সময় পছন্দের গান শুনতে পারেন। মোবাইলে লাউড স্পিকারে বা অন্য স্পিকার ব্যবহার করুন গান শোনার জন্য। তা হলে মোবাইল থেকে দূরে থাকবেন।