25 June 2024
রাতে এই কাজ করলে মুখে বলিরেখা পড়বে না
credit: istock
TV9 Bangla
অনিদ্রা, মানসিক চাপের জেরে ত্বকে দ্রুত বার্ধক্য আসে। এর সঙ্গে দায়ী থাকে পরিবেশের দূষণ আর ভুল খাদ্যাভ্যাসও।
চোখের কোণে কালি, কপালে ভাঁজ, গালের চামড়া ঝুলে পড়া, বাড়তে থাকা বলিরেখা—এগুলো থেকেই বোঝা যায় যে ত্বকের বয়স বাড়ছে।
ত্বকের বার্ধক্য এড়াতে গেলে সঠিক স্কিন কেয়ারের রুটিনের পাশাপাশি ডায়েট নিয়েও সচেতন থাকতে হবে। নজর দিতে হবে লাইফস্টাইলে।
ডায়েটে রাখতে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার। ভিটামিন সি ত্বকে কোলাজেন গঠনে সাহায্য করে, যা ত্বকের স্বাস্থ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে।
সারাদিনে ৮-১০ গ্লাস জল পান করতে হবে। প্রচুর পরিমাণে জল খেলে ত্বক হাইড্রেটেড থাকে এবং ত্বকের সমস্যা এড়ানো যায়।
ভাজাভুজি, মশলাদার খাবার সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে চলতে হবে। এড়াতে হবে ধূমপান ও মদ্যপান। এছাড়া ত্বকের যত্ন নিতে হবে।
প্রতিদিন ত্বক ঠিকমতো পরিষ্কার করতে হবে। তার সঙ্গে রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে কয়েক ফোঁটা নারকেল তেল মুখে মালিশ করুন।
ত্বকে নারকেল তেল মালিশ করলে চামড়া টানটান থাকে এবং বলিরেখা দূর করা যায়। পাশাপাশি ত্বকের জেল্লা বাড়বে বুড়ো বয়সেও।
আরও পড়ুন