22 June 2024
ডাবের জল নাকি ছাতুর শরবত- কোনটি বেশি উপকারী?
credit: istock
TV9 Bangla
প্রচণ্ড গরম ও তাপপ্রবাহে ডিহাইড্রেশন, হিটস্ট্রোকের ঘটনা ইদানিংকালে অতিরিক্ত বেড়ে গিয়েছে। শরীরে জলের ঘাটতি হলেই এই সমস্যা হয়।
প্রচণ্ড গরমে শরীরে জলের ঘাটতি মেটাতে অতিরিক্ত জল এবং ছাতুর শরবত, ডাবের জল, আখের রস থেকে তরমুজ, লিচু জাতীয় ফল খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেজ্ঞরা।
প্রচণ্ড গরমে ডাবের জল এবং ছাতুর শরবতের জুড়ি নেই। ছাতুর শরবত শরীরে জলের ঘাটতি পূরণ করে এবং পেটও ভর্তি রাখে।
ডাবের জলে রয়েছে প্রচুর মিনারেলস। ফলে এটি শরীরে জলের ঘাটতি পূরণের সঙ্গে মিনারেলসের ঘাটতিও পূরণ করে শরীর সুস্থ রাখে।
বিশেষজ্ঞরা গরমে সুস্থ থাকতে নিয়মিত ডাবের জল ও ছাতুর শরবত খাওয়ার পরামর্শ দেন। তবে এই দুটি পানীয়ের মধ্যে কোনটি বেশি উপকারী, সেটা অনেকেই প্রশ্ন।
ছাতুর শরবত যেমন পেট ভর্তি রাখে, কোষ্ঠকাঠিন্যর সমস্যা দূর করে, তেমনই শরীরকে ঠান্ডা রাখে। ফলে তাপপ্রবাহের সময় শরীরে শক্তি জোগায় এই পানীয়।
ডাবের জল আবার কিডনিতে পাথর সৃষ্ট হওয়া প্রতিরোধ করা থেকে হার্ট সুস্থ রাখতে খুব উপকারী। পাশাপাশি শরীরও হাইড্রেটেড রাখে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীর ঠান্ডা রাখতে ডাবের জল, ছাতুর শরবত- দুটিই উপকারী। এগুলি খেয়ে রোদে বেরোলে প্রচণ্ড তাপপ্রবাহও আপনার উপর প্রভাব ফেলবে না।
আরও পড়ুন