27 May 2024
খালি পেটে কি টক দই খাওয়া উচিত?
credit: istock
TV9 Bangla
স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী দই। বিশেষত, শরীর ঠান্ডা রাখা থেকে কোষ্ঠকাঠিন্য, এমনকি চুল, ত্বকের যত্নেও টক দইয়ের জুড়ি নেই।
দইয়ে প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন-বি৬, বি১২-এর মতো প্রচুর পুষ্টি উপাদান রয়েছে। ফলে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যায় কার্যকরী দই।
দই মূলত দুধ থেকে তৈরি হয়। তাই খালি পেটে দই খাওয়া উচিত কি না, তা নিয়ে অনেকের মনেই প্রশ্ন ওঠে।
ইউরিক অ্যাসিড বৃদ্ধির লক্ষণ হতে পারে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, দইয়ে ভলো ব্যাকটেরিয়া পাওয়া যায়। যা হজমক্ষমতা বাড়ায়। তাই খালি পেটেও দই খেতে পারেন।
পেট ও শরীর ঠান্ডা রাখতে কার্যকরী টক দই। তাই গরমের সময় টক দই বা টক দইয়ের ঘোল খেলে খুব উপকার পাওয়া যায়।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে টক দই। ফলে রোজ টক দই খেলে বিভিন্ন ফ্লু থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।
টক দইয়ে প্রচুর মাত্রায় ক্যালসিয়াম রয়েছে, যা হাড় মজবুত করে। তাই হাড়ের সমস্যায় রোজ দই খান।
দেহের ওজন কম করতেও দারুণ কার্যকরী টক দই। যাঁরা দেহের ওজন নিয়ন্ত্রণে আনার চেষ্টা করছেন, তাঁরা রোজ টক দই ডায়েটে রাখুন।
আরও পড়ুন