18 May 2024
ডার্ক সার্কেল-এর সমস্যা? ডায়েটে রাখুন এই খাবারগুলি
credit: istock
TV9 Bangla
অনেককেই দেখতে খুব সুন্দর, গায়ের রঙ বেশ ফর্সা। কিন্তু, চোখের নীচে ঘন কালো দাগ, যাকে ডার্ক সার্কেল বলে। এর জন্য মুখের সৌন্দর্য ম্লান হয়ে যায়।
সাধারণত বলা হয়, ঘুম কম হলে ডার্ক সার্কেল পড়ে। এছাড়া অত্যধিক মানসিক চাপের কারণেও ডার্ক সার্কেল হতে পারে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, ডার্ক সার্কেল পড়ার বিভিন্ন কারণ হতে পারে। তবে কয়েকটি খাবার রোজের ডায়েটে রাখলে ডার্ক সার্কেল অনেকাংশে কমতে পারে।
ডার্ক সার্কেলের অর্থ ত্বকের উপর কালো ছোপ। ত্বকের যে কোনও সমস্যায় কার্যকরী ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ ফল। তাই রোজের ডায়েটে লেবু ও সাইট্রাস জাতীয় ফল রাখুন।
ত্বকের যে কোনও দাগ তুলতে কার্যকরী লাইকোপিন। তাই লাইকোপিন-সমৃদ্ধ খাবার, যেমন টমেটো, তরমুজ, গোলাপি পেয়ারা ডার্ক সার্কেল তুলতে উপকারী।
আয়রন-সমৃদ্ধ খাবার খেলে ত্বক উজ্জ্বল হয়। প্রতিদিন পালংশাক, মেথি, আমড়া, ডাল, তোফু খাওয়া শুরু করুন।
মুখের ত্বক দাগহীন রাখতে ডায়েটে ভিটামিন-ই যুক্ত খাবার রাখার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। আমন্ড, চিনাবাদাম, শণের বীজে প্রচুর পরিমাণে এই ভিটামিন পাওয়া যায়।
ত্বকের দাগছোপ তুলতে সাহায্য করে ভিটামিন-কে। পালংশাক, পুদিনাপাতা, ধনেপাতা ডায়েটে রাখলে দেহে ভিটামিন-কে -র মাত্রা ঠিক থাকে এবং ত্বকের দাগ কমে যায়।
আরও পড়ুন