28 May 2024
সুগার বেড়েই চলেছে? এই ৫ খাবার খেয়ে দেখুন
credit: istock
TV9 Bangla
ডায়াবেটিস থাকলে রোজ ওষুধ খেতে হয়। তারপরেও সুগার লেভেল ওঠানামা করে। সুতরাং, বুঝতেই পারছেন ওষুধই যথেষ্ট নয়।
ডায়াবেটিসে লাইফস্টাইলের উপরও জোর দিতে হয় ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি। তাজা শাকসবজি, ফল, দানাশস্য বেশি করে খেতে হয়।
ডায়েট ও ওষুধ খাওয়ার পরও যখন সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে থাকে না, তখন কী করবেন? কাজে আসতে পারেন এই ৫ ঘরোয়া টোটকা।
রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে নিম পাতা। অ্যান্টি-ডায়াবেটিক উপাদান থাকায় ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য উপকারী নিম পাতা।
ডায়াবেটিসের রোগীরা ডায়েটে চিনি ব্যবহার করার বদলে দারুচিনির গুঁড়ো ব্যবহার করুন। এই মশলা ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে।
রোজের ডায়েটে অবশ্যই হলুদ রাখুন। এই ভেষজ উপাদান শারীরিক প্রদাহ কমানোর পাশাপাশি রক্তে গ্লুকোজ লেভেল নিয়ন্ত্রণে রাখে।
রোজ সকালে মেথি ভেজানো জল খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে। এতে থাকা ফাইবার অতিরিক্ত সুগার শোষণে সাহায্য করে।
আমলকির মধ্যে থাকা ভিটামিন সি রক্তে শর্করার মাত্রাকে বাড়তে দেয় না। এটি অগ্ন্যাশয়ের কার্যকারিতা সচল রাখে ও ইনসুলিনের উৎপাদনকে ঠিক রাখে।
আরও পড়ুন