বাথরুমে গিয়ে একটা কাজ করলেই বুলেটের গতিতে পরিষ্কার হবে পেট, দূরে থাকবে কোষ্ঠকাঠিন্য
credit:TV9
TV9 Bangla
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা নতুন কিছু নয়। এই নিজে নানা হ্যাক বা ওষুধ প্রচলিত রয়েছে বাজারে। অনেকে বিভিন্ন রকম পরামর্শ দেন। তবে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তির এক জম্পেশ হ্যাক ভাইরাল হয়েছে সমাজমাধ্যমে।
বাথরুমে মলত্যাগ করতে বসতে হবে ভারতীয় স্টাইলে। অনেকেই বলবেন এ আর নতুন কী! আসল চমক আছে এর পরে। শুধু ভারতীয় স্টাইলে বসলেই হবে না। করতে হবে আরও একটি কাজ।
ওই ভাবে বসেই ধীরে ধীরে নিঃশ্বাস ত্যাগ করতে হবে। এই পদ্ধতিতেই নাকি ম্যাজিকের মতো পরিষ্কার হবে পেট। দূর হবে কোষ্ঠকাঠিন্য। কিন্তু এই পদ্ধতি সত্যিই কি কার্যকর?
চিকিৎসক করণ রঞ্জন জানাচ্ছেন, এই পদ্ধতির ভিত্তি হল ডায়াফ্রাম এবং পেটের পেশিকে সক্রিয় করে হজমতন্ত্রকে উদ্দীপিত করা। এই ধরনের ফুঁ দেওয়া বা চাপ সৃষ্টি করার মাধ্যমে পেটের ভিতরের চাপ (intra-abdominal pressure) বেড়ে যায়, যা মলত্যাগে সহায়তা করতে পারে।
তবে এটি কোন বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত সমাধান নয়। সাময়িক স্বস্তি পেতে পারেন, কিন্তু দীর্ঘমেয়াদী কোষ্ঠকাঠিন্যের ক্ষেত্রে এটি কার্যকর নাও হতে পারে।
চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন বেশিরভাগ কোষ্ঠকাঠিন্যের মূল কারণ হল জীবনধারা বা কোনও অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যসমস্যা। যার জন্য সুনির্দিষ্ট চিকিৎসা প্রয়োজন। কী কী করলে কোষ্ঠকাঠিন্যে আরাম পাওয়া যায়?
আঁশযুক্ত খাবার খাওয়া বাড়ান, পর্যাপ্ত জল পান, শারীরিক কসরত করা, খালি পেটে গরম পানীয় গ্রহণ করা, প্রোবায়োটিক ডায়েটের মতো সাধারণ নিয়ম মেনে চললে দীর্ঘমেয়াদে সুফ পাওয়া যায়।
এছাড়াও পেটে ম্যাসাজ করলেও উপকার মেলে। ঘড়ির কাঁটার মতো দিক ঘুরে পেট ম্যাসাজ করলে অন্ত্রের গতি বাড়ে। গরম পানীয় বা হালকা ব্যায়ামের সঙ্গে মিলিয়ে এটি আরও কার্যকর হতে পারে।