রক্তে বেড়েছে কোলেস্টেরলের মাত্রা। যা শুনলে চিন্তার ভাঁজ পড়ে যায় অনেকের কপালে। আর কোলেস্টেরল বাড়লে বেড়ে যায় হৃদরোগের ঝুঁকিও।
কোলেস্টেরল ধরা পড়লেই অনেকে চিকিৎসকের পরামর্শ নেন। ওষুধ খান। চিকিৎসক পরামর্শ দেন ক্যালরি ঝড়াতে। আর কোলেস্টেরল কমাতে কেউ ভোর-ভোর উঠে দৌড়ন, কেউ আবার জিমে ভর্তি হন। অনেকে আবার বাড়িতেই সিঁড়ি দিয়ে নামা-ওঠা করেন।
সিঁড়ি দিয়ে ওঠা-নামা করা মূলত একটি ব্যায়াম। যা হৃদরোগের জন্য ভাল এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। নিয়মিত সিঁড়ি ভাঙা হৃদস্পন্দন বাড়াতে সাহায্য করে যা হৃদপেশীকে শক্তিশালী করে। রক্তচাপ কমায় এবং কোলেস্টেরল কমাতে সাহাস্য করে।