17 June 2024
এ সময় খাবেন না! আম খাওয়ার ঠিক সময় জানুন
TV9 Bangla
গরমের সময়ে বিভিন্ন ফলের মধ্যে আম যে সবথেকে সেরা তা বলার অপেক্ষা রাখে না। অনেকে তো আমের আঁটিও চেটেপুটে সাফ করে দেন।
কেউ কেউ তো আবার কোনও সময়ই আম বাদ দেন না। সকালে, দুপুরে, বিকালে, রাতে- চার বেলায় আম খান।
আম ভীষণই উপকারী ফল। শরীরে একাধিক পুষ্টি জোগায় তা। কিন্তু তা সত্ত্বেও চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন দিনের এই সময়গুলিতে আম খাওয়া ঠিক নয়।
আমকে ভিটামনের খনি বলেও উল্লেখ করেন পুষ্টিবিদরা। ভিটামিনের পাশাপাশি এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে।
এ জন্য আম খেলে হজম ক্ষমতা ভালো হওয়ার পাশাপাশি কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি মেলে।
কিন্তু বেশি আম খাওয়া মোটেই কাজের কথা নয়। তাতে বেশ কিছু ক্ষতি হয়। পেটের সমস্যা দেখা দিতে পারে। ব্লাড সুগার বেড়ে যায়।
তাই চিকিৎসকরা সব সময় আম খেতে বারণ করেন। বিশেষ করে রাতে আম না খাওয়ার পক্ষে তাঁরা।
ব্রেকফাস্ট পর আম খাওয়ার উৎকৃষ্ট সময় বলে মত পুষ্টিবিদ ও চিকিৎসকদের।
Learn more