15 April, 2024
ডাবের জল ওজন কমায়, জানতেন?
credit: istock
TV9 Bangla
গরমকালে ওজন কমানো সহজ। একটু কসরত করলেই ঘাম হতে থাকে। ক্যালোরি পোড়ে। এই প্রক্রিয়াকে আরও সহজ করে দিতে পারে ডাবের জল।
ডাবের জল গরমে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে। দেহে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখার পাশাপাশি তাৎক্ষণিক সতেজতা এনে দেয়।
ডাবের জলের মধ্যে ক্যালোরির পরিমাণ খুব কম। অথচ, এই পানীয়তে কার্বহাইড্রেট রয়েছে, যা দীর্ঘ সময় পর্যন্ত পেটকে ভর্তি রাখে।
খালি পেটে ডাবের জল পান করলে সবচেয়ে বেশি উপকার পাওয়া যায়। দিনে ৩ বার এক কাপ করে ডাবের জল খেলেও উপকার পাবেন।
ডাবের জল মেটাবলিজম বাড়িয়ে ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে। কিন্তু শুধু ডাবের জল খেলে ওজন কমাতে বেশি সময় লেগে যাবে।
ডাবের জলে মিশিয়ে নিতে পারেন এক চামচ তুলসি বীজ মিশিয়ে নিতে পারেন। তুলসি বীজ খেলে আরও তাড়াতাড়ি ওজন কমে যাবে।
ডাবের জলে তুলসির বীজ মিশিয়ে খেলে এটি দীর্ঘক্ষণ পেটকে ভর্তি রাখতে সাহায্য করে। এটি মেটাবলিজম রেট বাড়ায় এবং ওজন কমায়।
ডাবের জলে তুলসির বীজ মিশিয়ে খেলে শরীরও ঠান্ডা থাকে। রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ে না। তাই গরমে এভাবে ডাবের জল খান আজ থেকেই।
আরও পড়ুন