12 July 2024

এক চুমুকে কমান পিরিয়ডের ব্যথা

credit: istock

TV9 Bangla

প্রায় এক তৃতীয়াংশ মহিলা ঋতুস্রাব চলাকালীন তীব্র পেটের যন্ত্রণায় ভোগেন। এই পেটের যন্ত্রণা এতটাই তীব্র হয় যে, দৈনন্দিন কাজ করা যায় না।

ঋতুস্রাবের দিনগুলো কষ্টকর হয়। পেটের যন্ত্রণার পাশাপাশি কোমর ও পায়ের যন্ত্রণা, বমি বমি ভাব, ডায়ারিয়ার মতো একাধিক সমস্যা দেখা দেয়।

ঋতুস্রাবের সময় তলপেটের যন্ত্রণা কমাতে অনেকে ওষুধের সাহায্য নেন। তবে, হোমমেড পানীয় খেলেও ক্র্যাম্প থেকে মুক্তি পাবেন।

ঋতুস্রাব চলাকালীন প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। শরীর হাইড্রেটেড থাকলে পিরিয়ডের ক্র্যাম্প ও ক্লান্তি ভাব কমবে।

পিরিয়ডের ব্যথা কমাতে ভেষজ চা খেতে পারেন। পুদিনার চা কিংবা আদা দিয়ে চা খেলে পিরিয়ডের ক্র্যাম্প থেকে মুক্তি পাবেন।

গরম জলে লেবুর রস মিশিয়ে পান করতে পারেন। এতে শরীর হাইড্রেট থাকবে এবং ফোলাভাব থেকে মুক্তি পাবেন। কমবে ক্লান্তিও।

গরম দুধে এক চিমটে হলুদ গুঁড়ো মিশিয়ে পান করুন। পিরিয়ডের ক্র্যাম্প এবং শারীরিক প্রদাহ কমাতে সাহায্য করবে এই পানীয়। 

মেন্সট্রুয়াল অস্বস্তি থেকে দেয় গ্রিন টি। এই চা খেলে ঋতুস্রাবের সময় হওয়া শারীরিক অস্বস্তি থেকে মুক্তি পাবেন। কমবে প্রদাহ।