26 February 2024
খালি পেটে এই ৪ ড্রাই ফ্রুটস একদম নয়
credit: istock
TV9 Bangla
দেহে ইমিউনিটি বাড়াতে অনেকেই ডায়েটে ড্রাই ফ্রুটস রাখেন। কিন্তু সেটি খাওয়ার সঠিক সময় বেশিরভাগেরই অজানা।
অনেকেরই ধারণা, সকালবেলা খালি পেটে শুকনো ফল আর বাদাম খেলে কোনও রোগ তাঁদের ছুঁতে পারবে না। এটা কোনও যুক্তি নয়।
এমন অনেক ড্রাই ফ্রুটস রয়েছে, যা সকালবেলা ভুলেও খাওয়া উচিত নয়। এতে কোনও উপকারই পাবেন না, উল্টে অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন।
এমন ৪টি শুকনো ফল রয়েছে, যা সকালবেলা খালি পেতে খেলে হজমের গণ্ডগোল দেখা দিতে পারে। পাশাপাশি সুগার লেভেল বেড়ে যাবে।
খালি পেটে আমন্ড খেলেও কিশমিশ খাবেন না। কিশমিশে শর্করা রয়েছে, যা সকালে খেলে হঠাৎ করে রক্তে সুগার লেভেল বেড়ে যেতে পারে।
কিশমিশের মতো মিষ্টি খেজুরও। খালি পেটে খেজুর খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যেতে পারে। তাই এই শুকনো ফলও এড়িয়ে চলুন।
শুকনো ডুমুর ভিটামিন ও মিনারেলে ভরপুর। কিন্তু এতে উচ্চ পরিমাণে প্রাকৃতিক চিনি রয়েছে, খালি পেটে খেলেই বিপদ।
সকালবেলা খালি পেটে শুকনো অ্যাপ্রিকট খাবেন না। পুষ্টিতে ভরপুর এই খাবার খালি পেটে খেলে হজমের গণ্ডগোল দেখা দিতে পারে।
আরও পড়ুন