11 th July, 2025
রোজ এভাবে ঘি খান, বাড়বে না ওজন, উল্টে কমবে হু হু করে
TV9 Bangla
Credit - Pixabay, Meta AI
আমরা সকলেই জানি দেশি ঘি শরীরের পক্ষে কতটা উপকারী। তবে ওজন বাড়ার ভয়ে অনেকেই ঘি এড়িয়ে চলেন।
তবে জানেন কি, আপনি যদি সঠিক পদ্ধতিতে ঘি খান, তবে ওজন তো বাড়বেই না। উল্টে ওজন কমাতে সাহায্য করবে।
আয়ুর্বেদে ঘি-কে অত্যন্ত উপকারী বলে মনে করা হয়। আয়ুর্বেদিক চিকিৎসাতেও ঘি ব্যবহার করা হয় বহু বছর ধরে।
যদি আপনি গরম জলে ঘি মিশিয়ে খান, তাহলে তা শরীরের ক্ষতি নয়, লাভ হবে। ঘি অন্ত্রের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এটি ওজন কমাতেও সাহায্য করবে।
ঘিয়ের মধ্যে থাকে ভিটামিন-ডি ও কে২, থাকে ক্যালসিয়াম। এটি হাড় শক্তিশালী করে। ঘাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধি করে। ওস্টিওপোরেসিসের ঝুঁকি কমায়।
দেশি ঘিতে প্রচুর ভিটামিন, হেলথি ফ্যাট থাকে, যা শরীরের প্রদাহ বা ইনফ্লেমেশন রোধ করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
যদি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকে, তাহলে নিয়মিত ঘি খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে।
যেহেতু ঘি বিপাক ক্রিয়া বাড়ায়, পাচক এনজাইম উৎপাদনে সাহায্য করে। খাবার থেকে পুষ্টিগুণ শোষণ করায়। তাই ঘি খেলে ওজন কমে।
আরও পড়ুন