খালি পেটে ৩০ দিন খান পেস্তা, পেট-চোখ সব হবে চাঙ্গা!
TV9 Bangla
Credit - Freepik
গুণে ভরপুর এক বাদাম পেস্তা। খালি পেটে নিয়মিত পেস্তা খাওয়ার অভ্যাস করলে অনেক সুফল মেলে। এক ঝলকে জেনে নিন নিয়মিত পেস্তা খাওয়ার উপকারিতা।
পুষ্টিবিদদের মতে, দিনে পাঁচ-ছয়টি পেস্তা খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। কারণ পেস্তা বাদামের প্রচুর স্বাস্থ্যকর উপকারিতা রয়েছে।
সকাল সকাল খালি পেটে পেস্তা খেলে শরীরের লাভ হয়। পেস্তা খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত হয়।
শিশুদের ক্ষেত্রে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে পেস্তা। পেস্তায় স্বাস্থ্যকর ফ্যাট রয়েছে। নিয়মিত পেস্তা খেলে শরীরে টক্সিন দূর হয়।
রোজ পেস্তা খেলে হজমশক্তি বাড়ে, পেট ফাঁপা ও অন্য পেটের সমস্যা কমায়, অন্ত্রের স্বাস্থ্যে সাহায্য করে। খাদ্যনালীতে উপকারী ব্যাক্টেরিয়া বাড়াতে সাহায্য করে।
শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে পেস্তা সাহায্য করে। পেস্তা বাদাম হৃদরোগ প্রতিরোধে সহায়ক। এটি হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণে রাখে।
পেস্তা বিশেষ করে লুটেইন এবং জিক্সানথিন সমৃদ্ধ। যা চোখের স্বাস্থ্যের জন্য দুটি গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এই দুই পদার্থ রেটিনাকে রক্ষা করে।
যাঁদের বয়সজনিত চোখের সমস্যা যেমন - ঝাপসা দৃষ্টি ও ছানির সমস্যা রয়েছে, বিশেষজ্ঞরা তাঁদের পেস্তা বাদাম খাওয়ার পরামর্শ দেন।