রসুন খেয়ে ভুঁড়ি কমান
28 November 2023
কষা মাংস হোক বা সোয়াবিনের তরকারি—রসুন ছাড়া রান্না অসম্পূর্ণ। রান্নায় স্বাদ আনা ছাড়াও রসুনের গুণ অনেক।
রোগের ঝুঁকি এড়াতে রোজ সকালে কাঁচা রসুন খাওয়া অভ্যাস করুন। যদিও অভ্যাস আপনাকে ওজন কমাতেও সাহায্য করবে।
রসুনের মধ্যে ভিটামিন বি, ভিটামিন সি, ফাইবার, ম্যাগনেশিয়াম, ক্যালশিয়ামের মতো উপাদান মতো উপাদান রয়েছে।
হজমের সমস্যা ওজন বাড়ায়। রসুনে থাকা ফাইবার হজমের গোলমাল দূর করে। রসুন হজমশক্তি উন্নত করে ওজন কমায়।
খালি পেটে রসুন খেলে মুখরোচক খাবার খাওয়ার আকাঙ্ক্ষা কমে যায়। এতে অস্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়া থেকে বিরত থাকেন।
রসুন ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে। কাঁচা রসুন খাওয়া ছাড়াও রান্নায় এই উপাদান মিশিয়ে আপনি মেদ গলাতে পারবেন।
রসুন খেলে দেহে জমে থাকা টক্সিন পদার্থ বের হয়ে যায়। এতে মেটাবলিজম রেট বাড়ে এবং ওজন কমানো অনেক সহজ হয়।
সকালবেলা হাজার কাজের মাঝে স্বাস্থ্যকর খাবার বানানো হয় না। কিন্তু বাচ্চাকে রোজ-রোজ স্কুলে কেক-নুডলস দেওয়াও যায় না।
আরও পড়ুন