শীতকালে কলা খাওয়া ভালো কিনা, তা নিয়ে অনেকের মনেই দ্বিধা থাকে। কেউ বলেন কলা ঠান্ডা হয়, তাই শীতে খাওয়া উচিত নয়।
আবার কেউ কেউ বলেন কলার অনেক উপকারিতা আছে। শীতে খাওয়া চলে। আসলে কী করা উচিত? আপনি কি শীতে নিয়মিত কলা খান?
কলা খাওয়ার নানা উপকারিতা রয়েছে। এতে প্রচুর কার্বোহাইড্রেট থাকে, যা শরীরে দ্রুত শক্তি যোগায়। শীতে শরীরকে উষ্ণ রাখতে বেশি ক্যালোরির প্রয়োজন হয়। কলা সেই চাহিদা পূরণ করতে পারে।
কলায় ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। শীতে ঠান্ডা লাগা ও অন্যান্য সংক্রমণ থেকে বাঁচাতে পারে কলা।
কলায় ফাইবার থাকে। হজম ক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করে। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। শীতে অনেকের হজমের সমস্যা হয়, তাঁরা কলা খেলে উপকার পেতে পারেন।
কলায় ট্রিপটোফ্যান নামক অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে। তা সেরোটোনিনে রূপান্তরিত হয়। এই সেরোটোনিন মেজাজ ভালো রাখতে সাহায্য করে। শীতে অনেকের মন খারাপ হয়। ফলে শীতে কলা খেলে উপকার পাওয়া যায়।
যাঁদের ঠান্ডা লাগার ধাত রয়েছে, বা কফ ও কাশির সমস্যা রয়েছে, তাঁদের রাতে কলা না খাওয়াই ভালো। কারণ কলা শ্লেষ্মা তৈরি করতে পারে।
কফ-কাশির সমস্যা ছাড়াও যাঁদের অ্যাজমা বা শ্বাসকষ্টের সমস্যা রয়েছে, তাঁদেরও শীতকালের রাতে কলা খাওয়া উচিত নয়।