21st December, 2024
প্রতিদিন পেয়ারা খাওয়ার অভ্যাস? উপকারিতা জানলে চমকে যাবেন
Credit - Getty Images
TV9 Bangla
বেশ কিছু ফল খাওয়ার মজাই আলাদা হয়। তার মধ্যে পেয়ারা অন্যতম। বাচ্চা থেকে শুরু করে বড় সকলেরই পেয়ারা পছন্দ।
পেয়ারা মাখার স্বাদও জিভে জল এনে দেয়। টুকরো টুকরো পেয়ারাতে অল্প লাল লঙ্কার গুঁড়ো ও লবণ দিলে স্বাদ আলাদাই হয়।
পেয়ারা শুধু স্বাদের দিক থেকেই নয়, স্বাস্থ্যের জন্যও খুবই উপকারী। জেনে নেওয়া যাক পেয়ারা খাওয়ার উপকারিতা।
কোনও ব্যক্তি যদি হজমের সমস্যায় ভুগছেন, তা হলে তাঁর প্রতিদিন একটি পেয়ারা খাওয়া দরকার। নিয়মিত পেয়ারা খেলে হজমশক্তি বাড়বে।
হার্টকে সুস্থ রাখতে চাইলে কামড় দিতে পারেন পেয়ারায়। প্রতিদিন নিজের খাদ্যতালিকায় একটি পেয়ারা অতি অবশ্যই রাখতে হবে।
পেয়ারায় রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। যা ত্বককে ব়্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করে। ফলে রোজ নিজের খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন একটি পেয়ারা।
প্রতিদিন একটি পেয়ারা খেলে পেট দীর্ঘ সময়ের জন্য ভরা থাকে। বার বার খিদে পায় না। ফলে পেয়ারা ওজন কমাতেও সাহায্য করে।
সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর যদি শরীরে এনার্জি অনুভব না হয়, তা হলে প্রতিদিন একটি করে পেয়ারা খান। শরীরকে তাজা রাখুন।
আরও পড়ুন