ব্রেনের আয়ু বাড়াতে চান? রোজ ৫ মিনিট বের করে করুন এই কাজ
TV9 Bangla
Pic Credit- Freepik
প্রতিটি মানুষ সারাদিন যা যা কাজ করে, তাতে সবথেকে বেশি মস্তিষ্কেই প্রভাব পড়ে। অনেকে একটা সময়ে একাধিক কাজ করেন। একে মাল্টিটাস্কিং বলে।
বর্তমান যুগে মাল্টিটাস্কারদের সবক্ষেত্রেই কদর বেশি। তবে এমনটা করলে ব্রেনে চাপ পড়ে। তাই মস্তিষ্কের দীর্ঘায়ু যদি চান, তা হলে রোজ ৫ মিনিট হলেও সময় বের করতে হবে।
বেশি কিছু নয়, অল্প সময় মেডিটেশন করলেই মস্তিষ্ক ভালো থাকবে। আর একবার মেডিটেশন অভ্যাসে পরিণত করতে পারলে সেই ব্যক্তির মস্তিস্ক বাকিদের তুলনায় বেশি সচল থাকে। সমীক্ষাও একথা বলছে।
TV9 Bangla-র হেলথ প্লাস অনুষ্ঠানে নায়ারণা-আরএন টেগোর হসপিটালের বিশেষজ্ঞ কার্ডিয়াক সার্জন অতনু সাহা মেডিটেশন আর ব্রেনের সম্পর্ক নিয়ে নানা কথা বলেছেন।
ডাক্তার অতনু সাহা জানিয়েছেন, ব্রেনকে রেহাই দেয় মেডিটেশন। তিনি বলেন, 'মেডিটেশন ভীষণ গুরুত্বপূর্ণ। ব্রেনের অ্যাক্টিভিটি জেগে থাকলে চলতে থাকে। যখন কেউ মেডিটেশন করেন, সেই সময় ব্রেনের শক্তি কমে।’
বিশেষজ্ঞ কার্ডিয়াক সার্জন অতনু সাহার কথায়, ব্রেন যখন বিশ্রাম পায়, তখন পরের কাজের জন্য শক্তি জমানোর প্রক্রিয়া শুরু করে।
তিনি আরও জানান যে, নিয়মিত মেডিটেশন করলে নিউরোনের ক্ষয়ক্ষতি কমে। হার্ট, কোলেস্টেরল, ব্রেন, সুগারের জন্যও মেডিটেশন ভালো।
মেডিটেশন করলে স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে, ব্রেনের চাপ কমে, মস্তিস্কের কার্যকারিতার উন্নতি হয়, ঘুম ভালো হয়। উদ্বেগ কমাতেও সাহায্য করে।