27 July 2024
এই কাজ করলে মন থাকবে ফুরফুরে
credit: istock
TV9 Bangla
ব্যস্ত জীবনে নিজের জন্য সময় নেই বললেই চলে। সারাক্ষণ ছুটে বেড়াতে হচ্ছে। একা হাতে সামলাতে হচ্ছে অফিস থেকে বাড়ি সবকিছু।
দীর্ঘদিন ধরে যদি শরীরের যত্ন না নেন, ভিতরে-ভিতরে শরীর খারাপ হয়ে পড়ে। শরীরের সঙ্গে চেপে ধরে মানসিক ক্লান্তিও। জীবন নেমে আসে একঘেয়েমি।
সারাদিন নিজের জন্য সময় না থাকলে সন্ধে ৭টার পর সময় বের করুন। এই সময় কিছু অভ্যাস নিজের মধ্যে গড়ে তুলে আপনিই লাভবান হবেন।
নিজের সঙ্গে সময় কাটানো জরুরি। অন্যের কথা না ভেবে, কিছুক্ষণ নিজের কথা ভাবুন। দেখবেন, এতে আপনার মনও ভাল রয়েছে।
দিনের বেশিরভাগ সময় ল্যাপটপ, ফোনের মধ্যে কাটে। সন্ধের পর যন্ত্র থেকেও দূরে থাকুন। জীবন যাতে যান্ত্রিক না হয়ে যায়, তার জন্য ফোন বন্ধ রাখুন।
সময় কাটানোর জন্য কোনও কাজ খুঁজে পাচ্ছেন না? বই পড়ুন। রোজ বই পড়ার অভ্যাস আপনাকে জীবনের অনেক সমস্যা থেকে দূরে রাখবে।
রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে ত্বকের যত্ন নিন। একটু স্কিন কেয়ার করলেও কিন্তু মন ভাল থাকবে। পাশাপাশি আপনাকে সতেজ দেখাবে।
রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে ধ্যান করতে পারেন। মন এবং মস্তিষ্ক দুই-ই শান্ত হবে ধ্যান করলে। তাছাড়া এই কাজ করলে ঘুমও ভাল হবে।
আরও পড়ুন