বয়ঃসন্ধির সময় থেকেই অনেকেই ভোগেন ব্রণের সমস্যায়। এ নিয়ে হীনমন্যতাও গ্রাস করে অনেকের মনে। কিন্তু কিছু নিয়ম মেনে চললে ব্রণের সমস্যা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
নিয়মিত ডিপ ক্লিনিং করা বন্ধ করুন। বদলে সাধারণ ফেস ওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন।
যে সব ফেসওয়াশে নন কমেডোজেনিক থাকে সেই ধরনের ফেসওয়াশ ব্যবহার করুন। এতে ব্রণ হওয়ার সম্ভাবনা কমে।
শরীরের বিভিন্ন সমস্যার কারণেও ব্রণ বাড়তে পারে। ব্রণকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে বেশি করে জল খান। শরীর হাইড্রেটেড থাকলে জল ব্রণ থাকে নিয়ন্ত্রণে।
ব্রণকে জব্দ করলে ব্যালেন্স ডায়েটে ভরসা রাখুন। আপনার ডায়েটে রাখুন পর্যাপ্ত পরিমাণ সব্দি, ফল, শস্যজাতীয় খাবার।
নিয়মিত ব্যায়াম শরীরের অনেক সমস্যার মতো ব্রণ কম হতেও সাহায্য করে। নিয়মিত ব্যায়াম ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। ত্বক ভালো থাকলে ব্রণের সমস্যা থাকে দূরে।
মানসিক চাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখা কর্মব্যস্ত জীবনে রীতিমতো চ্যালেঞ্জিং। কিন্তু যোগ, মেডিটশনের মাধ্যমে তা করতে পারলে ব্রণের সমস্যা কমতে পারে।
ব্রণ হলেই তা খুঁটবেন না। তাতে ব্রণের সমস্যা বাড়বে বই কমবে না। জ্বালা করলে খোঁচাখুঁচির বদলে ঠান্ডা জলের ঝাপচা দিতে পারেন।