তারুণ্য ধরে রাখতে কে না চান। তবে বয়সের সঙ্গে-সঙ্গে বার্ধক্যের ছাপ পড়তে থাকে। অনেকের আবার অকাল বার্ধক্য দেখা দেয়।
আপনি কি অকাল বার্ধক্য রোধ করতে চান? তাহলে নজর দিন ডায়েটে। এমন বেশকিছু খাবার রয়েছে যা পাত থেকে বাদ দিতে হবে।
অ্যালকোহল সেবন করবেন না। অ্যালকোহল বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারে। নিয়মিত অ্যালকোহল সেবন শরীরকে জলশূন্য করে দেয়।
এতে ত্বক শুষ্ক ও নিস্তেজ হয়ে যায় এবং দ্রুত বলিরেখা পড়ে। এ ছাড়া অ্যালকোহল লিভারেরও ক্ষতি করে। তাই এই অভ্যাস ত্যাগ করুন।
প্রক্রিয়াজাত মাংস স্বাস্থ্য এবং ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। এ ধরনের মাংস প্রিজারভেটিভ এবং অ্যাডিটিভস দিয়ে পরিপূর্ণ থাকে যা শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে।
পাশাপাশি প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলোতে উপস্থিত উচ্চ পরিমাণে সোডিয়াম এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট মেদ বাড়িয়ে দেয় ও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
নিয়মিত ফাস্ট ফুড খাওয়া ত্বকে প্রভাব ফেলতে পারে। ভাজা এবং ফাস্ট ফুড উচ্চ তাপমাত্রায় রান্না করা হয়, যা শরীরে প্রদাহ এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস বাড়িয়ে তুলতে পারে।
ভাজা খাবারে পাওয়া অস্বাস্থ্যকর চর্বি ব্রণের সমস্যা বাড়ায়। চামড়ায় দ্রুত বলিরেখার সমস্যা দেখা দেয় এতে। তাই না খাওয়াই ভালো।