উধাও হবে বলিরেখা, ত্বক থাকবে টানটান, সুন্দর! শুধু পাতে রাখুন এই খাবার
credit:TV9
TV9 Bangla
বয়স বাড়লে তার ছাপ চোখে মুখে দেখা দিতে শুরু করে। বার্ধক্যের সঙ্গে বলিরেখা ও সূক্ষ্ম রেখা প্রকাশ পেতে শুরু করে। কুঁচকে যায় ত্বক।
বিশেষ করে অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস ও অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন এই বলিরেখার প্রকাশকে আরও ত্বরান্বিত করে। যার ফলে ত্বক ফ্যাকাসে এবং বয়স্ক দেখাতে শুরু করে।
বাইরে ব্যবহৃত ক্রিম বা প্রসাধন সামগ্রী কিছুটা উপশম দিতে পারে ঠিকই, কিন্তু সুন্দর ও টানটান ত্বক পেতে চাইলে চাই খাবারেও সচেতন হওয়া। সঠিক খাবার গ্রহণের মাধ্যমেই কিন্তু কমাতে পারেন বলিরেখা। খাদ্য তালিকায় কী কী রাখতে হবে?
বলিরেখা কমাতে খাদ্যতালিকায় আখরোট রাখতে পারবেন। আখরোটে রয়েছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন ই ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা বলিরেখা হ্রাস ও ত্বককে সুস্থ ও উজ্জ্বল রাখতে সহায়তা করে।
বলিরেখা দূর করতে আঙুর গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদানগুলো ত্বক টানটান রাখতে ও বলিরেখা হ্রাস করতে সহায়তা করে। প্রতিদিন এক কাপ আঙ্গুর খাওয়া হলে উজ্জ্বল ও সুন্দর থাকে আপনার ত্বক।
বলিরেখা হ্রাস করার জন্য পেপে কার্যকরী। নিয়মিত খাওয়া উচিত। পেপেতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা বলিরেখা ও সূক্ষ্মরেখা দূর করতে উপকারী। এতে আছে ভিটামিন সি। যা কোলাজেন উৎপাদন ও টিস্যু মেরামতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
বলিরেখা হ্রাস করতেও টমেটো উপকারী। টমেটোতে রয়েছে লাইকোপেন, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে ও বলিরেখা হ্রাসে সহায়তা করে। এ ছাড়া টমেটো রোদে পোড়ার হাত থেকেও ত্বককে রক্ষা করে।
স্ট্রবেরিতে, ব্লুবেরিতে ও রাস্পবারিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি। বলিরেখার কমাতে অত্যন্ত কার্যকরী। বলিরেখা কমিয়ে সুন্দর ও টানটান ত্বক পেতে খাদ্যতালিকায় বেরিজাতীয় রাখতেই পারেন।