মানব শরীরে অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হল দাঁত। এই দাঁতের উপরই নির্ভর করে মুখের সৌন্দর্য। তাই বাড়তি যত্নের প্রয়োজন দাঁতের।
তবে অনেকেরই দাঁতে নানা ধরনের সমস্যা হয়। দাঁত হলদে হয় যায়। যা মুখের সৌন্দর্যকে নষ্ট করে। এই সমস্যা থেকে মুক্তির উপায় কী?
এমন কিছু খাবার রয়েছে যা খেলে দাঁতের হলদেভাব কাটে। শুধু তাই-ই নয়,এগুলি খেলে সুরক্ষিত থাকে দাঁতের স্বাস্থ্য।
দাঁতকে সুন্দর রাখতে ও মাড়িকে সুরক্ষিত রাখতে সবুজ শাকসবজি খান। পালং শাক,গাজর,ক্যাপসিকাম ইত্যাদি খাওয়ার চেষ্টা করুন। এতে প্রচুর পরিমাণে ফলিক অ্যাসিড রয়েছে। যা আপনার শরীরে ভিটামিন বি-য়ের মাত্রা বাড়িয়ে তুলবে।
আপেল, স্ট্রবেরি, আমলকির মতন ফল যদি পারেন রোজ খান। কারণ এগুলোতে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি থাকে। যেগুলি খাওয়া শরীরের জন্য খুব ভালো। আপেলে থাকে পটাশিয়াম, স্ট্রবেরি এবং ক্যানবেরি দাঁতের এনামেল তৈরি করতে সাহায্য করে।
এ ছাড়া খেতে পারেন পেয়ারা এবং আমলকি। যেহেতু এতে ভিটামিন সি থাকে যা মাড়ি ও দাঁতকে আরোও শক্ত করতে সাহায্য করে।
মানব শরীরে অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হল দাঁত। এই দাঁতের উপরই নির্ভর করে মুখের সৌন্দর্য। তাই বাড়তি যত্নের প্রয়োজন দাঁতের।
দাঁতের জন্য খুব ভালো বাদাম খাওয়া। বাদাম, কাজুবাদাম, পেস্তা, আখরোট খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভালো। এতে প্রচুর পরিমাণে মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট থাকে।
এতে আরজিনিন নামক অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে। যা আপনার মুখের ভেতর এবং মাড়ি ভালো রাখতে সাহায্য করে। তাই খেতে পারেন।