চুল পড়ার সমস্যায় প্রায় সারাবছরই ভুগতে হয় মানুষজনকে। এর থেকে বাঁচতে নানা প্রসাধনীর সাহায্য নেন অনেকে।
তবে এতেও অনেকসময় কোনও কাজের কাজ হয় না। আপনার সঙ্গেও কি এমনটাই হচ্ছে? তাহলে নজর ঘোরান ডায়েটে।
এমন বেশকিছু খাবার রয়েছে যা খেলে বন্ধ হবে চুল পড়া। জেনে নিন তার জন্য আজ থেকেই ডায়েটে রাখবেন কোন-কোন খাবার।
আমন্ড বায়োটিনের দুর্দান্ত একটি উৎস। চুল ও স্ক্যাল্প সুস্থ রাখার জন্য বায়োটিন দারুণভাবে কাজ করে। তাই আমন্ড খান বেশি করে।
খেজুরে প্রচুর পরিমাণে আয়রন এবং ভিটামিন সি রয়েছে, যা রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড এবং লিগন্যান সমৃদ্ধ ফ্ল্যাক্সসিড চুলের ফলিকলে পুষ্টি জোগায়। এ ছাড়া চুলের বৃদ্ধিতেও সাহায্য করে, চুল পড়া কমায় এবং স্ক্যাল্পের প্রদাহ কমাতেও সাহায্য করে।
কুমড়োর বীজে রয়েছে জিঙ্ক, যা চুল ও মাথার ত্বক সুস্থ রাখে এবং চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। তাছাড়া, কুমড়ো বীজে থাকা আয়রনও চুলের জন্য খুব উপকারী।
মাখানায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি, প্রোটিন, আয়রন এবং জিঙ্ক রয়েছে। এই সবই স্বাস্থ্যকর স্ক্যাল্প ও চুলের জন্য খুব প্রয়োজনীয়।