সুন্দর ও তরুণ থাকতে কে না চায় বলুন তো। কিন্তু দূষণ, খারাপ জীবনযাপন অকালে ত্বকে বয়সের ছাপ ফেলে দেয়।
জানেন কি এমন কিছু ফল রয়েছে যা ত্বকে বয়সের ছাপ ফেলতে দেয় না? জেনে নিন তার জন্য কী খাবেন।
পেঁপে পুষ্টির ভান্ডার। এটি ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। ত্বকের জন্য খুবই উপকারী পেঁপে। চুলের জন্যও খুব ভাল পেঁপে।
এতে উপস্থিত প্যাপাইন নামক এনজাইম ত্বককে তরুণ রাখতে সাহায্য করতে পারে। পেঁপেতে রয়েছে অনেক অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যা ত্বককে ফ্রি র্যাডিক্যাল থেকে সুরক্ষা দেয়।
বর্তমানে ভারতে অ্যাভোকাডো বেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। আসলে এটি ভিটামিন এবং পুষ্টির ভান্ডার। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, ই,সি,বি এবং ভিটামিন কে পাওয়া যায়।
এ ছাড়াও এতে পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং সোডিয়ামের মতো পুষ্টি উপাদান রয়েছে। অ্যাভোকাডো ত্বকের দাগ ও বলিরেখা দূর করতে সাহায্য করে।
কিউই ত্বকের জন্য খুবই উপকারী। এতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ত্বরকে যেকোনও ধরনের প্রদাহ থেকে রক্ষা করে।
এ ছাড়া ত্বকের ফুসকুড়ি, ব্রণ কমাতেও সাহায্য করে কিউয়ি। তাই রোজ কিউয়ি খান। এতে উপকার পাবেন।