23rd December, 2024
আখরোট খেলে উপচে পড়বে উপকার, শীতে এভাবে খেয়ে দেখুন ম্যাজিক
Credit - Getty Images
TV9 Bangla
আখরোটে ফাইবার, ম্যাগনেসিয়াম, কপার, আয়রন, ক্যালসিয়াম, জিঙ্ক, পটাসিয়াম, ভিটামিন বি৬, ফোলেট ও থায়ামিনের মতো উপাদান থাকে।
পুষ্টিবিদ নমামি আগরওয়ালের মতে, শীতকালে প্রতিদিন ভেজানো আখরোট খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। জেনে নিন আর কী বলছেন বিশেষজ্ঞ।
শীতকালে প্রতিদিন ভেজানো আখরোট খেলে স্মৃতিশক্তি ও একাগ্রতা বৃদ্ধি পায়। আখরোট খেলে মস্তিষ্ক সংক্রান্ত রোগ এড়ানো যায়।
আখরোটে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড পাওয়া যায়। যা খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে এবং ভালো কোলেস্টেরল বাড়াতে সাহায্য করে।
শীতে ভেজানো আখরোট খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়। অন্ত্রের স্বাস্থের উন্নতি হয়। এটি অন্ত্রের ভালো ব্যাকটেরিয়া বাড়াতে সাহায্য করে।
আখরোটে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন ও ফাইবার রয়েছে। যা দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে। ফলে আখরোট ওজন কমাতেও সাহায্য করে।
আখরোটে উপস্থিত ভিটামিন ই এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বককে সুস্থ রাখে। এটি ত্বকের বলিরেখা কমাতেও সাহায্য করে।
চুলের স্বাস্থ্যের জন্যও উপযোগী আখরোট। এতে উপস্থিত ভিটামিন ই এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।
আরও পড়ুন