03 April, 2024
খালি পেটে খান এই ৬ ফল
credit: istock
TV9 Bangla
খালি পেটে জল আর ভরা পেটে ফল। গরমে সুস্থ থাকতে হলে জল আর ফল দুটোই ভরপুর পরিমাণে খেতে হবে। তবেই মিলবে উপকারিতা।
ভরা পেটেই যে ফল খেতে হবে, এমন নয়। অনেক ফল রয়েছে যা খালি পেটে খেলে বেশি উপকারিতা পাওয়া যায়। সেগুলো কী-কী, দেখে নিন।
খালি পেটে কলা খেতে পারেন। কলায় উচ্চ পরিমাণে পটাশিয়াম ও ফাইবার রয়েছে। দ্রুত হজম হয়ে যায় এবং শরীরে এনার্জি জোগায়।
দিনের শুরুতে খালি পেটে পাকা পেঁপে খান। এটি হজমজনিত সমস্যা দূর করে। পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে।
কিউইয়ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। এই ভিটামিন সি দেহে ইমিউনিটি বাড়িয়ে তোলে। পাশাপাশি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে।
রোজ সকালে খালি পেটে আপেল খেতে পারেন। ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ আপেল হজমের সমস্যা দূর করে।
সকালবেলা খালি পেটে লেবুর জল পান করুন। এটি দেহে জমে থেকে সমস্ত দূষিত পদার্থ বের করে দেবে। এর জেরে ইমিউনিটি বাড়বে।
খালি পেটে খাওয়া যায় র্যাশবেরি, ব্লুবেরি, স্ট্রবেরির মতো ফলও। এসব ফল ব্রেকফাস্টে রাখলে একাধিক রোগের ঝুঁকি কমে যায়।
আরও পড়ুন