3 September 2024
কফি দিয়ে শুরু হোক ওয়েট লসের জার্নি
credit: istock
TV9 Bangla
পুজোর আগে ওজন কমাতে হবে। এই চিন্তায় ঘুম উড়েছে অনেক বাঙালির। ডায়েট-ওয়ার্কআউট করে দিন কাটাচ্ছেন। কিন্তু ওজন কি কমছে?
সময়মতো খাবার খেয়ে এবং শরীরচর্চা করলেই অনেকাংশে ওজন কমানো যায়। তার সঙ্গে যদি নিয়ম মেনে কফি খান, ঝরাতে পারবেন মেদ।
সঠিক সময়ে ও নির্দিষ্ট পরিমাণে কফি খেলে ওজন কমানো সম্ভব। পাশাপাশি হৃদরোগের সমস্যা, টাইপ ২ ডায়াবেটিস, ক্যানসারের ঝুঁকিও কমে।
কফিতে চিনি, দুধ, ক্রিম, ক্যারামেল ইত্যাদি মিশিয়ে খেলে কিন্তু কোনও উপকার মেলে না। চিনি-দুধ ছাড়া ব্ল্যাক কফি খেয়েই কমাতে হবে ওজন।
কফির মধ্যে ক্যাফেইন নামের যৌগ পাওয়া যায়। এটি বিপাকীয় হার বাড়াতে সাহায্য করে এবং দেহে অত্যধিক পরিমাণে অ্যাড্রেনালিন হরমোন উৎপন্ন করে।
এই অ্যাড্রেনালিন হরমোন দেহে কাজ করার জন্য এনার্জি জোগায়। পাশাপাশি শরীরে জমে থাকা চর্বিকে ভাঙতে সাহায্য করে।
ডায়াবেটিসে রোগীরাও কফি খেয়ে ওজনকে বশে রাখতে পারেন। মেদ গলানোর পাশাপাশি কফি ইনসুলিন হরমোনের সংবেদশীলতা উন্নত করে।
ওজন কমানোর জন্য দিনে ৩-৪ কাপ কফি খেতে পারেন, তাও দুধ-চিনি ছাড়া। এর বেশি কফি খেলে কিন্তু হিতে বিপরীতও হতে পারে।
আরও পড়ুন