16 May, 2024
ওজন কমাতে কখন বাটারমিল্ক খাবেন?
credit: istock
TV9 Bangla
গরমকালে এক চুমুকে ক্লান্তি দূর করতে পারে লস্যি। কেউ বলে ঘোল, আবার কারও ভাষায় বাটারমিল্ক। কিন্তু পানীয়কে টক্কর দেওয়ার মতো কেউ নেই।
স্বাদ হোক বা পুষ্টিগুণ, বাটারমিল্কের মতো পানীয় খুব কমই রয়েছে। শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে এই পানীয়। কিন্তু ওজন কমায় কি জানেন?
প্রোবায়োটিকে ভরপুর হয় বাটারমিল্ক। অন্ত্রে ভাল ব্যাকটেরিয়ার পরিমাণ বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে এই পানীয়। কমায় কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা।
বাটারমিল্কের মধ্যে ল্যাকটিক অ্যাসিড ব্যাকটেরিয়া রয়েছে, যা দেহে অ্যান্টিবডি উৎপাদনে সহায়তা করে। এতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।
বাটারমিল্ক খেলে শরীর হাইড্রেটেড থাকে। দেহে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় থাকে। তারই সঙ্গে ওজন কমাতে সাহায্য করে লস্যি।
বাটারমিল্কের মধ্যে ক্যালোরি ও ফ্যাটের পরিমাণ খুব কম। সুতরাং, যাঁরা গরমকালে ওজন কমাতে চান, অবশ্যই ডায়েটে রাখুন এই পানীয়।
এক গ্লাস লস্যিতে ৫০-৮০ ক্যালোরি থাকে। এক গ্লাস বাটারমিল্ক খেলে দীর্ঘক্ষণ খিদে পায় না। এতে ওজন কমানোও অনেক সহজ হয়।
ওজন কমানোর জন্য বেলা ১১টা নাগাদ বাটারমিল্ক বা লস্যি পান করুন। দুপুরে খাবার খাওয়ার আগে বা পরেও বাটারমিল্ক খেতে পারেন।
আরও পড়ুন