30 March 2024
চুল পড়া আটকাতে চান?
credit: istock
TV9 Bangla
চিড়ুনি দিলেই চুল ওঠে? অথচ কিছু করেই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাচ্ছেন না? তাহলে উপায় কী?
খাদ্যাভাসের দিকেও নজর রাখতে হয়, শুধুই রুপচর্চা দিয়ে কিছু হয় না। দেখে নিন কী কী খাবেন।
চুল পড়ে যাওয়ার সমস্যায় ভিটামিন বি-সেভেন অত্যন্ত কার্যকরী। দুধ, ইয়োগার্ট, জিম, চিজের মধ্যে এই উপাদান থাকে।
এছাড়াও এই সব খাবারের মধ্যে থাকা প্রোটিম, ভিটামিন বি১২, আয়রন, জিঙ্ক, ওমেগা সিক্স ফ্যাটি অ্যাসিড চুলের বৃদ্ধির সহায়ক।
ব্রেকফাস্টে ওটস মানেই যদি আপনার মুখভার হয়, তাহলে এবার থেকে অভ্যেস বদলে ফেলুন।
কারণ ওটসের মধ্যে থাকা জিঙ্ক, ফাইবার, ওমেগা সিক্স ফ্যাটি অ্যাসিড চুলের বৃদ্ধির সহায়ক।
আলমন্ডের মধ্যেও প্রচুর পরিমাণে বায়োটিন এবং ম্যাগনেশিয়াম থাকে।
প্রতিদিন নির্দিষ্টি পরিমাণে আলমন্ড খেলে ধীরে ধীরে চুলের বৃদ্ধির হার বাড়বে।
আরও পড়ুন