23 July 2024
ওজন কমাতে কখন খাবেন ডাবের জল?
credit: istock
TV9 Bangla
বর্ষা এলেও প্যাচপ্যাচে গরম, ঘাম থেকে নিস্তার নেই। কিন্তু এই মরশুমে ওয়ার্ক আউট করতে ভুলছেন না তো? ওজন কমানো কিন্তু জরুরি।
বর্ষাকালে ওজন কমানোর জন্য এবং শরীরকে ফিট রাখতে ডাবের জলের সাহায্য নিতে পারেন। বর্ষায় এক মিনিটে চাঙ্গা করে দেবে এই পানীয়।
ডাবের জল দেহে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং শরীরকে হাইড্রেটে রাখে। ডাবের জল খেলে শরীরে সতেজতা আসে।
ডাবের জলে কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, যা পেটকে দীর্ঘক্ষণ ভর্তি রাখে। তাছাড়া এই প্রাকৃতিক জলে ক্যালোরির পরিমাণ খুব কম।
ডাবের জলের মধ্যে ফাইবারও পাওয়া যায়। এই উপাদান হজম স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। পাশাপাশি ওজনও কমায় ফাইবার।
ডাবের জল মেটাবলিজম বাড়িয়ে হজম স্বাস্থ্য উন্নত করে এবং অকন কমাতে সাহায্য করে। কিন্তু ডাবের জল খেতে হবে সঠিক নিয়মে।
সকালে খালি পেটে কিংবা ওয়ার্ক আউটের পর ডাবের জল খেতে পারেন। দিনে ৩ বার ১ কাপ করে ডাবের জল খেলে দুর্দান্ত ফল পাবেন।
এক গ্লাস ডাবের জলে এক চামচ তুলসির বীজ মিশিয়ে নিতে পারেন। এতে ইমিউনিটি বাড়বে এবং দ্রুত গতিতে ওজন কমবে।
আরও পড়ুন