শীতকালে ডিম খাচ্ছেন? জানেন ঠিক না ভুল করছেন?

31st December, 2024

শীতকালে খাদ্যাভাসে চিকিৎসকরা নানা বদলের কথা বলেন। রোজ পাতে নানা শাকসবজি ও ফল যোগ করা দরকার। পুষ্টির দিকেও বিশেষ খেয়াল রাখতে হয়।

[{"selector":"#anim-bd9f222c-6d62-4593-8d0f-e69c4f601d14","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-93d3b2c9-6543-4e44-a64c-83ba53864b68","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 115.90641%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

শীতকালে রোজ আপনার কি রয়েছে ডিম খাওয়ার অভ্যাস? জানেন আপনি শীতকালে প্রতিদিন ডিম খেয়ে ঠিক না ভুল করছেন?

[{"selector":"#anim-b2067f60-f38e-4921-b6bb-f2d71248af72","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4ea7c625-4239-453f-a764-89ded2169308","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 145.84250%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ডিম প্রোটিনের অন্যতম সেরা উৎস। নিয়মিত ডিম খেলে শরীরে নানা উপকার হয়। ডিম অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর এক খাবার।

[{"selector":"#anim-7707440b-84b5-4fc9-8a8f-6e1f4f9d4424","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-761c697e-a940-4efa-a640-ba09fe28467b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 94.92337%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

পুষ্টিবিদ প্রিয়া পালিওয়াল জানিয়েছেন, শীতকালে প্রতিদিন ১ থেকে ২টি ডিম খাওয়া শরীরের জন্য ভালো। এতে মেলে উপকার।

[{"selector":"#anim-de51bf77-e210-4c52-90c4-8f24edb5270d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cb04f66b-724f-4446-a954-81479b41b13b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 115.90641%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

শীতে প্রতিদিন ১টি বা ২টি ডিম খেলে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। এর ফলে নানা রোগ শরীরকে ছুঁতে পারে না।

[{"selector":"#anim-cb7536bb-0655-4400-8d7d-5f62545f5937","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5c4000bd-7ada-4b7f-a9c4-ce6cc8750b51","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 115.90641%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ডিম যেহেতু প্রোটিন সমৃদ্ধ এক খাবার, তাই এটি খেলে পেট ভরে এবং খিদেও কম পায়। তাই রোজ ডিম খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণ করা যায়।

[{"selector":"#anim-bdba44fa-2cf8-44f8-9454-318ec6a4a1ae","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5af3c3a0-55e2-4e55-b61d-aef40376a846","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 115.90641%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ডিমে ভিটামিন এ রয়েছে। যা চোখের স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারী। চোখের নানা সমস্যা কমাতে সাহায্য করে ডিম। তাই রোজ এটি খেলে মিলবে উপকার।

[{"selector":"#anim-25b21bf2-3144-4565-b2a2-69b4d64ad201","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0abdef30-8014-49c2-9c36-f2ec478c3ee8","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 103.54407%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ডিমে ভিটামিন এ, ডি, ই, ফোলেটের পাশাপাশি সেলেনিয়াম, আয়োডিন, ফসফরাস ও জিঙ্কের মতো পুষ্টি উপাদান রয়েছে।

[{"selector":"#anim-4b33113c-0057-4f85-b742-ce97bc9f60ed","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bda50010-2e40-4ece-b185-20f726c1a762","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 115.90641%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]