28 August 2024
দিনে কত বার গ্রিন টি খাওয়া যায়?
credit: istock
TV9 Bangla
আজকাল ওজন কমানোর জন্য অনেকেই গ্রিন টি খাচ্ছেন। কিন্তু এই চা কীভাবে খেলে উপকার মেলে, তা অনেকেরই অজানা।
গ্রিন টি ক্যানসার, অ্যালঝাইমার্স, স্ট্রোক ও ডায়াবেটিসের মতো রোগের ঝুঁকি কমায়। ত্বকেব য়সের ছাপ ঠেকিয়ে রাখে গ্রিন টি।
কেউ দিনে দু'কাপ গ্রিন টি খাচ্ছেন, আবার কেউ ৫-৬ কাপ। কিংবা দিনের এমন সময়ে খাচ্ছেন, যে সময়ে খেলে শরীরেরই ক্ষতি।
খালি পেটে গ্রিন টি খাওয়া যাবে না। দুটি ভারী খাবারের মাঝখানের যে সময় তখন গ্রিন টি খেতে পারেন। তবেই গ্রিন টি কাজ দেয়।
ভারী খাবার খাওয়ার দু’ঘণ্টা আগে কিংবা দু’ঘণ্টা পরে গ্রিন টি খেতে পারেন। ওজন ঝরাতে খাবারের মাঝেই গ্রিন টি খাওয়া ভাল।
ঘন ঘন গ্রিন টি খাওয়ার দরকার নেই। দিনে ৩-৫ বার গ্রিন টি খেতে পারেন। অতিরিক্ত গ্রিন টি খেলে অনিদ্রার সমস্যা দেখা দিতে পারে।
গ্রিন টি সবাই খেতে পারেন। এতে দেহে একাধিক রোগের ঝুঁকি কমাতে পারবেন। পাশাপাশি ওজনকেও নিয়ন্ত্রণে রাখা যাবে।
বদহজম ও ইরিটেবল বাওয়েল সিন্ড্রোমের সমস্যা থাকলে গ্রিন টি এড়িয়ে চলাই ভাল। অন্তঃসত্ত্বা অবস্থাতেও গ্রিন টি এড়িয়ে চলুন।
আরও পড়ুন