দিনে কত বার গ্রিন টি খাওয়া যায়?

28 August 2024 credit: istock TV9 Bangla

আজকাল ওজন কমানোর জন্য অনেকেই গ্রিন টি খাচ্ছেন। কিন্তু এই চা কীভাবে খেলে উপকার মেলে, তা অনেকেরই অজানা।

[{"selector":"#anim-c99e85b5-7dac-40a9-b51c-e932c9378a27","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7330ef14-e86c-43d9-a36b-31c0ce7ab5f2","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 115.57844%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

গ্রিন টি ক্যানসার, অ্যালঝাইমার্স, স্ট্রোক ও ডায়াবেটিসের মতো রোগের ঝুঁকি কমায়। ত্বকেব য়সের ছাপ ঠেকিয়ে রাখে গ্রিন টি।

[{"selector":"#anim-1a06f1c1-cd38-47df-9e29-cfed8070dcc7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ebdffb40-d7a5-49ea-833b-2caa0470f82f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 115.57844%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

কেউ দিনে দু'কাপ গ্রিন টি খাচ্ছেন, আবার কেউ ৫-৬ কাপ। কিংবা দিনের এমন সময়ে খাচ্ছেন, যে সময়ে খেলে শরীরেরই ক্ষতি।

[{"selector":"#anim-89a24c8b-99d9-43c4-9a24-81be91b65a5c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7878ac60-a3bb-41cc-8a31-db1a5d457282","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 115.57844%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

খালি পেটে গ্রিন টি খাওয়া যাবে না। দুটি ভারী খাবারের মাঝখানের যে সময় তখন গ্রিন টি খেতে পারেন। তবেই গ্রিন টি কাজ দেয়।

[{"selector":"#anim-350932bf-4ec1-45e8-ba03-c98778b49413","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-af9e5a83-7086-457f-80bb-df6771175b8e","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 115.57844%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ভারী খাবার খাওয়ার দু’ঘণ্টা আগে কিংবা দু’ঘণ্টা পরে গ্রিন টি খেতে পারেন। ওজন ঝরাতে খাবারের মাঝেই গ্রিন টি খাওয়া ভাল।

[{"selector":"#anim-a9367965-ce1f-4db0-8a29-2fdb05f9a885","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cd5d8fc3-a456-4c43-a1ce-b3375797c105","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 115.57844%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ঘন ঘন গ্রিন টি খাওয়ার দরকার নেই। দিনে ৩-৫ বার গ্রিন টি খেতে পারেন। অতিরিক্ত গ্রিন টি খেলে অনিদ্রার সমস্যা দেখা দিতে পারে।

[{"selector":"#anim-a2910a9c-64d8-406b-8430-082e1ac94099","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3bcb133e-3883-42f8-adc6-da22864ee9eb","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 115.57844%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

গ্রিন টি সবাই খেতে পারেন। এতে দেহে একাধিক রোগের ঝুঁকি কমাতে পারবেন। পাশাপাশি ওজনকেও নিয়ন্ত্রণে রাখা যাবে।

[{"selector":"#anim-2bc23511-3b85-4655-b413-be41039e7c55","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d2525316-844b-4bbf-a1e3-299d9509121a","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 115.57844%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

বদহজম ও ইরিটেবল বাওয়েল সিন্ড্রোমের সমস্যা থাকলে গ্রিন টি এড়িয়ে চলাই ভাল। অন্তঃসত্ত্বা অবস্থাতেও গ্রিন টি এড়িয়ে চলুন।

[{"selector":"#anim-1beb7bbf-cecb-47f1-bf2c-c44bfe875b98","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4124cffc-cf38-4d98-a6fb-2e1727785a6e","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 115.57844%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

আরও পড়ুন