23 April, 2024
রোদ থেকে ফিরেই স্নান করেন?
credit: istock
TV9 Bangla
সূর্যের প্রবল তাপে পুড়ছে বাংলা। কোনও কোনও জেলায় তাপমাত্রার পারদ ৪০ ডিগ্রিও পার করে গিয়েছে। বইছে 'লু'ও।
মারাত্মক গরমে শরীরকে সুস্থ রাখা ভীষণ জরুরি। গরমে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। আর কী করবেন?
চাঁদিফাটা রোদে দেহের তাপমাত্রা যে কোনও সময় বেড়ে যেতে পারে। এর জেরে হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়। যা আরও মারাত্মক।
হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি এড়াতে এবং দেহের তাপমাত্রা স্বাভাবিক রাখতে দিনে অন্তত দু'বার স্নান করুন। চাইলে দু'বারের বেশিও স্নান করতে পারেন।
রোদের মধ্যে কাজ করলে আরও চাপ। কাজের ফাঁকে বার বার ঘাড়ে-মুখে ঠান্ডা জলের ঝাপটা দিন। এতে শরীর ঠান্ডা থাকবে।
হিট স্ট্রোক, হিট এক্সজশনের ঝুঁকি কমাতে স্নান ছাড়া গতি নেই। কিন্তু রোদ থেকে বাড়ি ফিরেই ঠান্ডা জল মাথায় ঢালবেন না। এতে সর্দি-গর্মি হয়ে যাবে।
শরীরের তাপমাত্রার ভারসাম্য বজায় রাখতে নরম্যাল জলেই স্নান করুন। রোদ থেকে বাড়ি ফিরে কিছুক্ষণ পাখার তলায় বসুন। তারপর স্নান করুন।
ট্যাঙ্কের জল আগুনের মতো গরম হয়ে থাকে। এক্ষেত্রে ওই গরম ট্যাঙ্কের জলের সঙ্গে ঠান্ডা জল মিশিয়ে স্বাভাবিক করে নিন। তাতে স্নান করুন।
আরও পড়ুন