বৃষ্টিতে ভিজে চুপচুপে হয়ে ফিরেছেন? কী করলে ছুঁতেও পারবে না ঠান্ডা?
credit:TV9
TV9 Bangla
বর্ষাকালে বাইরে বেরলে হঠাৎ বৃষ্টিতে ভিজে যাওয়া অস্বাভাবিক কিছু নয়। এর ফলে ঠান্ডা লেগে যাওয়াটাও স্বাভাবিক। বিশেষ করে শরীর দুর্বল বা রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা কম হলে এর যুযোগ বেশি। বিশেষ পদক্ষেপ নিলে সেই ঠান্ডা লাগা এড়ানো যেতে পারে।
বাইরে থেকে বাড়িতে ফিরে বা গন্তব্যে পৌঁছে প্রথমেই ভেজা জামা-কাপড় খুলে ফেলুন। শুকনো পোশাক পরুন। ভেজা কাপড় গায়ে শুকোলে ঠান্ডা লাগার ঝুঁকি বেশি।
গরম জলে স্নান করুন। সম্ভব হলে হালকা গরম জলে স্নান করুন। এটা শরীরের উষ্ণতা বজায় রাখতে ও পেশির জড়তা কাটাতে সহায়তা করে।
গরম জল বা চা খান। এক কাপ গরম চা, সুপ বা হালকা গরম জল শরীরকে উষ্ণ রাখতে পারে। হাইপো থারমিয়া বা ঠান্ডা লাগার সম্ভাবনাও অনেকটাই কমিয়ে দিতে পারে।
পা ভাল করে মুছে মোজা পরুন। বিশেষ করে পা অনেকক্ষণ পর্যন্ত ভিজে থাকার প্রবণতা থাকে। পা ভাল করে মুছে শুকনো মোজা পরলে শরীর অনেকটাই গরম থাকে।
ঘর গরম রাখুন। বাইরে থেকে ভিজে এসে এসিতে না বসাই ভাল। একান্তই যদি তা সম্ভব না হয় তাহলে একটা চাদর দিয়ে বসুন।
বাড়িতে যদি কর্পূর থাকে তাহলে খুব ভাল। বাড়ি ঢুকে আগে একটু কর্পূর কোণ থেকে ভেঙে নিয়ে তা খেয়ে নিন। তাহলে ঠান্ডা লাগার ঝুঁকি কমে যায়।
গরম সুপ, ঘরোয়া খিচুড়ির সঙ্গে ঘিতে পরিবেশন বা আদা মিশ্রিত খাবার শরীরের উষ্ণতা বজায় রাখতে ও রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে।