21 May, 2024
পিসিওএস-এর জন্য মুখে ব্রণ হচ্ছে?
credit: istock
TV9 Bangla
প্রজনন বয়সকালে প্রায় ১৩ শতাংশ মহিলা পিসিওএস-এর সমস্যায় ভোগেন। নেপথ্যে দায়ী অস্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইল, দূষণ, মানসিক চাপ ইত্যাদি।
পিসিওস-এ আক্রান্ত হলে অনিয়মিত ঋতুস্রাবের সমস্যা খুব কমন। কিন্তু সবচেয়ে বিরক্তিকর হল পিসিওএস-এর জেরে ত্বকের সমস্যা।
হরমোনের ভারসাম্যহীনতার জেরে পিসিওএস-এ ব্রণ, দাগছোপ, লোমের আধিক্য বেড়ে যাওয়ার মতো একাধিক ত্বকের সমস্যা দেখা দেয়।
পিসিওএস-এর জেরে হওয়া ত্বকের সমস্যা এড়াতে গেলে স্কিন কেয়ারের পাশাপাশি লাইফস্টাইলের উপর জোর দিতে হবে। কী করবেন, দেখে নিন।
প্রতিদিন দু'বেলা ক্লিনজার দিয়ে মুখ পরিষ্কার করুন। তৈলাক্ত ত্বক হলেও ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। ব্রণর প্রতিরোধকারী ক্রিম লাগান।
প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। এতে ত্বক হাইড্রেটেড থাকবে এবং সমস্যা কমবে। এতে ঋতুস্রাবের সময় হওয়া শারীরিক অস্বস্তিও কমাতে পারবেন।
ডায়েটে ফাইবার, ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর খাবার রাখুন। তাজা শাকসবজি ও ফল বেশি করে খান। গোটাশস্য অবশ্যই রাখবেন।
ফাস্ট ফুড থেকে দূরে থাকুন। এতে পিসিওএস ও ত্বকের সমস্যা বাড়বে। এছাড়া প্রতিদিন শরীরচর্চা বা যোগাব্যায়াম করুন। এতেই সুস্থ থাকবে।
আরও পড়ুন