খরচ হবে না এক টাকাও, এই সহজ উপায় মানলে পাবেন উজ্জ্বল ত্বক
TV9 Bangla
Credit - Canva, Getty Images
পরিষ্কার, উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যকর ত্বক সকলেই চান। আর যার ফলে, অনেকে ব্যয়বহুল ত্বকের যত্নের বহু পণ্যও ব্যবহার করেন।
আজকাল অনেকে ত্বক সুন্দর করার জন্য নানা চিকিৎসা পদ্ধতি অবলম্বন করেন। অনেকেই জানেন না, বিনা খরচেও পাওয়া যায় উজ্জ্বল ত্বক। তার জন্য করতে হবে মুখের ব্যায়াম।
ঠিক করে মুখের ব্যায়াম করলে বয়স যদি বেড়েও যায় বার্ধক্যের লক্ষণ কমানো যায়। চলুন জেনে নেওয়া যাক কয়েকটি সহজ মুখের ব্যায়াম।
‘ব্লোয়িং বেলুন’ ব্যায়াম - এতে আপনার গাল ফোলাতে হবে। এবং ৫-১০ সেকেন্ড ধরে রাখতে হবে। তারপর ছেড়ে দিতে হবে। এমন ব্যায়াম করলে গালের পেশি টোন করে।
হাসির ব্যায়াম - এই ব্যায়াম করলে মুখের পেশি টানটান হয়। যতটা সম্ভব হাসতে হবে। তারপর ১০ সেকেন্ড ধরে রাখুন। যা পুরো মুখের পেশি টোন করে।
‘ফেস লিফটিং’ ব্যায়াম - মাথা প্রথমে পিছনের দিকে কাত করুতে হবে। এরপর উপরের দিকে তাকাতে হবে। নিজের ঠোঁটটিকে একটি পাউটের আকারে আনতে হবে। ১০-১৫ বার পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
চোখের ব্যায়াম - প্রথমে চোখ বড় করে খুলতে হবে এবং তারপর বন্ধ করুন। ১০ বার এমনটা করতে হবে। এটা করলে চোখের চারপাশে ফাইন লাইন কমবে।
মাছের মুখের মতো ব্যায়াম - প্রথমে গাল ভিতরের দিকে টানতে হবে। যাতে মনে হবে, আপনি একটি মাছের মুখ তৈরি করছেন। ১০-১৫ বার পুনরাবৃত্তি করতে হবে।