চিনি ছাড়া লাল চা খাওয়ার গুরুত্ব নিয়ে চর্চা সর্বদাই। নিউট্রিশান হোক বা ডায়াটিশান, সকালে চা খাওয়ার অভ্যাস যাদের, তাদের এই পরামর্শই দিয়ে থাকেন তারা।
কিন্তু মুখে বলে দিলেই কি কাজ হয়? একে লাল চা, তার মধ্যে আবার চিনি ছাড়া। একেবারে স্বাদহীন।
তবে ওজন কমানো বা সুগার লেভেল নামাতে এর গুরুত্ব অপরিসীম। এই পরিস্থিতিতে কীভাবে চিনি ছাড়া চা খাওয়া অভ্যাস করবেন?
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্রথমে যদি এক কাপ চায়ে দুই চামচ চিনি খেতেন, তা হলে এবার তা ধীরে ধীরে কমান। প্রথমে দেড় চামচ। তারপর এক চামচ। তারপর হাফ চামচ। সবশেষে চিনি বন্ধ।