24 April, 2024
রোদে বেরিয়ে ত্বকে অ্যালার্জি বেরিয়েছে?
credit: istock
TV9 Bangla
এই মারাত্মক গরমে বাড়ে অসুখের ঝুঁকি। হিট স্ট্রোকের পাশাপাশি রয়েছে সান অ্যালার্জির সম্ভাবনা। রোদে বেরোলে হতে পারে সান অ্যালার্জি।
রোদে বেরোনোর পর অনেকেই দেখেন যে গায়ে লাল লাল র্যাশ বেরিয়েছে। এই ধরনের লক্ষণই সান অ্যালার্জির। এগুলো এড়িয়ে যাবেন না।
রোদে বেরোলে ট্যান, সানবার্নের সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি থাকে। কিন্তু কোনওভাবেই এড়ানো যায় না সান অ্যালার্জির ঝুঁকি। এই সমস্যা এড়াবেন কীভাবে?
যতটা সম্ভব কম রোদে বেরোনোর চেষ্টা করুন। এতে শারীরিক অস্বস্তির পাশাপাশি সান ট্যান, সানবার্ন ও সান অ্যালার্জির সমস্যা এড়াতে পারবেন।
রোদে বেরোলে ফুলহাতা সুতির পোশাক পরুন। মুখের পাশাপাশি হাত ও পায়েও সানস্ক্রিন মাখুন। ওড়না দিয়ে মুখ ঢাকুন। ছাতা ব্যবহার করুন।
দেহে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি থাকলে ত্বকের সমস্যা বাড়ে। তাই যাচাই করে নিন যে দেহে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি আছে।
গরমে বেশি তেল-মশলাদার, মাছ-মাংস খাবেন না। এতে ত্বকে অ্যালার্জির সমস্যা বাড়তে পারে। হালকা খাবার খান। এতে ত্বকও ভাল থাকবে।
প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। শরীর ডিহাইড্রেটেড থাকলে ত্বকের সমস্যা বাড়ে। জলের পাশাপাশি ডাবের জল, শরবতও খেতে পারেন।
আরও পড়ুন