বড় সাইজের স্তন? বাড়িতেই টুক করে কমিয়ে নিন 'বুকের ওজন'
credit:Getty Images
TV9 Bangla
নিত্য়নতুন পোশাক পরতে ভালবাসেন। অথচ পছন্দের সেই পোশাক অনেকেই পরতে পারেন না শুধুমাত্র স্তনের মাপের জন্য। লোকে কী বলবে, কেমন দেখাবে এইভেবে বেশির ভাগ মহিলারা পিছিয়ে আসেন পছন্দের পোশাকটি না কিনেই
এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে চান অনেকেই। কিন্তু কীভাবে? আজকাল একাধিক সার্জারি বেরিয়েছে ঠিকই, তবে তা যেমন ব্যায়বহুল, তেমন বহু মহিলা আছে সার্জারিতে ভয় পান। তাহলে উপায়?
আজ স্তনের মাপ কমানো এবং ঝুলে যাওয়া স্তন কীভাবে টাইট করা যায় সেই নিয়েই আলোচনা করব
স্তনের মাপ কমানোর জন্য প্রথমেই যেটা মাথায় রাখতে হবে তা হল ডায়েট। অস্বাস্থকর খাবার খাওয়া ছাড়তে হবে। নজর দিতে হবে ফল-শাকসবজির উপর। এতে স্তনের মেদ কমবে।
সঠিক মাপের অন্তর্বাস পরতে হবে। অনেক মহিলারাই ভুল সাইজের অন্তর্বাস পরেন। এতে ত্বকে যেমন র্যাশ, চুলকানি হয়, তেমন রক্তচলাচল কমে গিয়ে ব্যথাও হয়।
স্তনে অতিরিক্ত ফ্যাট জমলে মাপে বড় দেখায়। তাই ওজন কমালে স্তনের আকার কিছুটা কমতে পারে।
এছাড়াও ব্যায়ামের মাধ্যমে কমাতে পারেন স্তনের সাইজ। প্রতিদিন কয়েকটি ব্যায়াম ঘরে বসেই করতে হবে।
পুশ আপ, ডাম্বেল ফ্লাইস, এবং অন্যান্য বুকের ব্যায়াম স্তনের পেশি মজবুত করে এবং স্তনের আকার কিছুটা পরিবর্তন করতে পারে।