সারাদিন কাজ, কাজ আর কাজ? তার ফলে মনের মধ্যে বিরক্তি ভাব কাজ করছে? একঘেয়ে লাগছে সবকিছু? এই পরিস্থিতি থেকে বেরনোর উপায়?
যদি কর্মব্যস্ততা থেকে ৫ মিনিট সময় বের করতে পারেন, তা হলেই মুড অফ কেটে যেতে পারে। যার জন্য মানতে হবে মাত্র কয়েকটি ছোট্ট বিষয়।
ব্যস্ততা দূরে সরিয়ে নিজেকে ৫ মিনিট সময় যদি দিতে পারেন, তা হলে সেই ৫ মিনিট একেবারে চুপ করে থাকতে পারেন। তাতে মন শান্ত হয়।
মেজাজ ফুরফুরে করার জন্য ৫ মিনিট নিজেকে সময় দিতে পারলে একটা কফি বিরতি বা একটা চা বিরতি নিতে পারেন। দেখবেন মনটা চট করে ভালো লাগছে।
মুড অফ হলে অনেকের কিছু ভালো খাবার খেতে ইচ্ছে করে। ৫ মিনিট সময় বের করে নিজের প্রিয় খাবার খেলে মন ও পেট দুই-ই ফুরফুরে হয়ে যেতে পারে।
অনেক সময় শরীরে জলের অভাব হলে, মেজাজ বিগড়ে থাকে। তাই প্রতিদিন নিয়ম করে পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করতে হবে। শরীর হাইড্রেটেড থাকলে মুড ভালো হয়।
পোষ্য ভালো লাগে? যদি আপনি পোষ্যপ্রেমী হন, তা হলে মুড ভালো করার জন্য ৫ মিনিট সময় বের করে পোষ্যকে আদর করতে পারেন।
মাথার মধ্যে অনেক চিন্তা ঘুরলেও মুড যায় বিগড়ে। তার জন্য অন্যতম সহজ উপায় ঝটপট লিখে ফেলুন মনে কী চলছে। একবার মনের কথা লেখায় প্রকাশ পেলে মুড ভালো হতে পারে।