সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে অনেকে জল পান করেন। কেউ আবার খাবার পর প্রচুর জল পান করে ঘুমোতে যান। কেউ আবার বিছানার পাশে বোতল নিয়ে ঘুমোন। আর ঘুম ভাঙলেই ঠান্ডা জল পান করেন। কিন্তু জানেন এই অভ্যাস ভাল না খারাপ?
বিশেষজ্ঞদের কথায়, ঘুমোতে যাওয়ার অন্তত এক ঘণ্টা আগে জলপান করা উচিৎ। সেক্ষেত্রে শরীরে অতিরিক্ত জলের প্রবেশ ঘটবে না। তার জন্য মাঝরাতে প্রস্রাবের বেগ পাবে না।
তবে বিশেষজ্ঞদের দাবি মাঝরাতে ঘুম থেকে উঠে জলপান করা শরীরের জন্য ভাল। কেন? কারণ ঘুমোনোর সময়ও আমাদের অঙ্গ কাজ করে।
শুধুমাত্র লিভার ও অন্ত্রের মতো অঙ্গগুলি বিশ্রাম নেয়। তাই ঘুমোনোর সময় খিদে পায় না।
কিন্তু পাকস্থলীর অ্যাসিড ক্ষরণ হয়। সেই কারণে মাঝরাতে উঠে জল পান ভাল।
এছাড়া জলপান করলে শরীরের প্রতিটি অঙ্গে অক্সিজেনের সরবরাহ ঘটে। তাই মাঝরাতে উঠে জলপান, শরীরে জলের চাহিদা মেটায়।
তবে ঘুম থেকে উঠে মাঝেমাঝেই জলপান করলে তাতে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে। তাই ঘুমোতে যাওয়ার এক ঘণ্টা জল পান করুন