6th May, 2025
সক্কাল সক্কাল এক আসন করলেই হাজার রোগ পালাবে দূরে
TV9 Bangla
Credit - Getty Images, Canva
প্রতিদিন কোনও ব্যক্তি সূর্য নমস্কার করলে স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব পড়ে। ১২টি যোগাসন একসঙ্গে মিলে গেলে সূর্য নমস্কার হয়।
১২টি যোগাসন হল - প্রণাম আসন, হস্ত উত্তনাসন, চরণ হস্ত পদ্মাসন, অশ্বাসন, চতুরঙ্গদাসন, অষ্টাঙ্গ নমস্কার, ভূজঙ্গাসন, পর্বতাসন, অশ্বাসন, চরণ হস্ত পদ্মাসন এবং তড়াসন। সকল আসনের আলাদা আলাদা মন্ত্র রয়েছে।
সূর্য নমস্কারের বহু উপকারিতা রয়েছে। তার মধ্যে অন্যতম হজম ক্ষমতা বাড়ানো। এই আসন রোজ করলে বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি মেলে।
সঠিক পদ্ধতিতে সূর্য নমস্কার করলে ওজন কমে। এটি করার ফলে পেটের পেশি শক্তিশালী হয়। যার ফলে ভুঁড়ি কমাতেও সাহায্য করে।
প্রতিদিন সূর্য নমস্কার করলে মন ভালো থাকে। স্মৃতিশক্তি মজবুত হয়। দুশ্চিন্তা কমায়। শরীরকে ভিতর থেকে ডিটক্সিফাই করে।
মহিলারা নিয়মিত সূর্য নমস্কার করলে অনিয়মিত পিরিয়ডের সমস্যা দূর হয়ে যায়। একইসঙ্গে এই আসন করলে পিরিয়ড স্বাভাবিক হয় ও প্রসবের সময় যন্ত্রণা অনেকটা কমে।
রোজ সূর্য নমস্কার করলে শরীরে নমনীয়তা আসে। অনেক বয়স অবধি ফিটনেস ধরে রাখা যায়। শরীরে বার্ধক্যের ছাপ পড়ে না।
প্রতিদিন সূর্য নমস্কার আসন করলে ত্বকের জেল্লা বাড়ে, উজ্জ্বল ভাব বজায় থাকে। ত্বক চকচক করে। মনও ফুরফুরে হয়।
আরও পড়ুন