অফিস হোক বা বাড়ি, দুপুরের খাবার পেটে পড়লেই ঘুমে চোখ ঢুলে আসে অনেকের। তবে ঘুমোলেই তো মুশকিল, ওজন বেড়ে যায় যে! অনেকেই মনে করনে, দুপুরে ঘুমোলেই ওজন বেড়ে যায়। কিন্তু সত্যিই কি তাই?
দুপুরে ঘুমানো কিন্তু মোটেও বদভ্যাস নয়। বরং এই অভ্যাস খুবই স্বাস্থ্যকর। কম সময়ের জন্য হলে সেটা শরীরের পক্ষে ভাল। কী কী উপকারিতা আছে?
দুপুরে ভাত খেয়ে একটু ঘুমোলে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।
পাশাপাশি সারাদিনের কাজের একটা মারাত্মক চাপ থাকে। দুপুরে যদি কিছুক্ষণের জন্য ঘুমিয়ে নেওয়া যায়, তাহলে স্ট্রেস ও মানসিক চাপও কমে যায়।
দুপুরে খাবারের পরে ঘুমোলে শরীর চাঙ্গা থাকে। ঠিক মতো ঘুম না হলে শরীরে কর্টিসল নামক স্ট্রেস হরমোনের ক্ষরণ বেড়ে যায়। খাওয়ার পর ঘুম পেলে ঘুমিয়ে পড়াই ভাল।
উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থাকলে খাওয়ার পর আধ ঘণ্টা ঘুমিয়ে নিতে পারেন। এতে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। ঘুমোলে মানসিক চাপ কমে, সে কারণে রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণে থাকে।
তাই বাড়িতে থাকলে তো বটেই, অফিসেও দুপুরের খাওয়া সেরে সুযোগ পেলে নিয়ে নিতে পারেন ‘মিনি ন্যাপ’।